今日要闻
11个月的宝宝还要继续巩固提高上两个月进行的体能基础训练,即爬行训练、站立训练、行走训练、弯腰训练和提腿训练。
[爬行训练]
训练时,妈妈或爸爸在宝宝前方呼唤宝宝的名字,或用宝宝喜爱的玩具,引逗宝宝爬过去取玩具,促进宝宝向前爬行,并要有一定的速度,或者在中途设置一些容易克服的障碍,如放1个枕头等。每天1~2次,每次5~10分钟。
[站立训练]
训练时,妈妈或爸爸可先让宝宝双手扶着床栏杆或桌子站立,以后逐渐撤去作为依靠的栏杆等物体,当宝宝双手扶着栏杆或桌子站得较稳后,可以继续训练宝宝一只手扶着栏杆或桌子站立,再增加难度,让宝宝一手扶站,另一只手弯腰去取脚边的玩具。在平时,妈妈或爸爸也可以把一些宝宝最喜欢的玩具,举到宝宝够不到的位置,鼓励宝宝自己站起来伸手去拿。
[行走训练]
训练时,妈妈或爸爸可以拉着宝宝的双手训练向前迈步,也可让宝宝扶着床栏杆,沿着栏杆走。当宝宝自己能走几步之后,妈妈或爸爸再给宝宝增加难度,在宝宝的前方放一个他喜欢的玩具,并用语言鼓励和引导宝宝向前迈步去取,如果宝宝可以拿到,要及时夸奖宝宝。行走训练最好在宝宝吃饱、排完大小便后进行,还要撤去尿布,衣服也不要穿得太多,以减轻身体负担,并可使宝宝感到舒适方便。此外,行走训练要在比较软的地方进行,如床上、地毯上,两头都要有人保护,不要因开始的不安全给宝宝造成恶性刺激,使宝宝不敢迈步。游戏做的时间不能太长,以免宝宝过于疲劳影响训练效果。
[弯腰训练]
做弯腰运动时,让宝宝直立,妈妈在后面一手扶住宝宝腹部,另一只手扶住两膝,在宝宝前方放一玩具,让宝宝弯腰捡起玩具,反复几次。
[提腿训练]
做提腿运动时,让宝宝俯卧,两手放在胸前,两肘支撑身体,妈妈双手握住宝宝的两脚踝,轻轻抬起宝宝双腿。然后还原,重复两个8拍。妈妈的动作要轻柔、缓和。
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