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在给宝宝添加零食的时候要注意以下几点。
(1)越小的宝宝加的量越少。
(2)零食与正餐是两码事。人们往往认为宝宝吃过零食就不吃正餐,其实不然。在正餐之前绝对不能吃零食,也不能在看电视、听音乐或玩游戏时吃零食。数量上要加以控制,不能吃得过多影响正餐。如果宝宝零食吃得太多,确实会影响吃正餐时的食欲,甚至会因为胃长期处于疲劳状态而引起消化系统疾病。
(3)不宜吃的零食有:小宝宝不宜吃炒花生、豆子、瓜子等,以免误呛人气管内;油炸食品不要吃,如快餐食品、油炸点心、油炸排骨等;含糖饮料会抑制食欲,尽量不要喝;各类果仁、果冻不宜吃,容易造成呛咳,窒息,如果要吃,一定要有大人照看,吃的时候宝宝不能跑跳或笑,以免呛入呼吸道发生危险。
(4)有些坚果的蛋白质含量、脂肪含量都比较高,有些干果浓缩了矿物质和膳食纤维,都不能给3岁前的宝宝吃。如果特别想让宝宝吃,就只能改变它们的形状或加工方式,如核桃仁馅,炸花生改为煮花生,但一定不能吃太多。
(5)鱼片、牛肉干虽然能磨牙但也很费牙,3岁以前的宝宝不要吃。可以选择肉松、鸡肉松等等。
(6)巧克力吃一两块没坏处,但因其属于热量很高的零食,吃多了宝宝就不爱吃正餐。
总之,合理地安排宝宝吃零食,既满足营养素的摄人量,又适合宝宝的口味,同时不影响主食的进餐量,不让零食喧宾夺主。
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