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宝宝的骨骼处于生长发育时期,需要补充足够的维生素A,鱼肝油中还有大量的维生素A和D,可以预防小儿佝偻病,市场上鱼肝油的品牌很多,各方面也都不一样,那么家长在选购的时候该怎么该宝宝选择呢?需要关注三点:
剂型。维生素A、D都是脂溶性维生素,因此软胶囊(或滴剂)和乳剂是它们的最佳保存方式。将鱼肝油制成乳剂,可减弱其腥味和油腻感,口感略好些。而滴剂所含鱼肝油剂量小而准确,适合婴幼儿,同时要注意,不同年龄段儿童一定要选择对应剂量的鱼肝油。
腥味。目前的提取工艺还不能完全去掉鱼肝油的腥味。如果某种鱼肝油格外腥,可查看一下它的成分表里是否含有二十二碳六烯酸(DHA),即俗称的脑黄金,因为它本身也有腥味。不喜欢腥味的人可选择鱼肝油软胶囊,它不但可以掩盖腥味,还有携带方便、利用率高、稳定性好等特点,但胶囊在胃里需要溶解和释放,因此适合胃肠功能较好的成年人。
颜色。鱼肝油的颜色由淡黄色至橙红色不等,这主要与其类型和添加成分有关,与质量无关。例如,鲨鱼肝油颜色通常较浅。判断鱼肝油的质量有一个基本原则,即颜色通透、充满油脂者质量好。而有杂质或不明沉淀则提示提纯工艺差或者已经变质。因此,最好选择透明胶囊装的鱼肝油,以便直接观察鱼肝油的色泽和通透性。
一般3周岁以前要补鱼肝油,是夏季不要过多的服用,夏季光合作用好,太阳也可以足进维AD的合成,春季,秋季,冬季需要多补。
鱼肝油虽好,但也不能多吃,过量服用会导致中毒,家长平时可带宝宝多做一些户外运动,接触点阳光,对宝宝都是有好处的。
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