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3岁后的宝宝已经跨出幼儿期进入学龄前期了，这意味着他们各个方面的能力又有了提高。在饮食上，虽然可以和成人吃一样的食物，但不要忘了宝宝的消化能力比起成人来说仍然是弱的，应该以易消化的食物为主。
3岁后宝宝平均每年体重增长2千克，而身高每年增长约5厘米，因而不太显出宝宝在长胖，在家长眼里更是这样，看到宝宝一点也不长胖总会担心宝宝吃少了，但是要按照家长所希望的那样去吃就过量了。因此，家长不必为宝宝的食量担心，这么大的宝宝已经懂得饱饿，不可作硬性规定。家长倒是应该在饮食的内容上安排得丰富些，注意膳食平衡，像米面搭配、干稀搭配、甜咸搭配、荤素搭配，这样不仅营养齐全，而且不单一，更能促进宝宝的食欲。
过了3岁的宝宝一般就没有小时候那么自由、轻松了，大多被家长送到幼儿园接受早期教育，宝宝要花脑筋去学习游戏与知识，另外，过上集体生活就得受到一些约束，再也不能像在家时肚子饿了就拿些东西吃，或想吃什么就吃什么。因此，家长在安排饮食时要注意，要保证宝宝在正餐时能吃足营养以应付学习与活动，尤其要注意早餐的进食。宝宝的主要活动都在上午．没有足够的能量供给宝宝．宝宝就会显得无精打釆、思维迟钝．过于马虎．还会造成宝宝体力不支、头晕眼花．长久下去会影响宝宝的生长发育与学习进步。
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