能生二胎的身材你有么？

2018-08-03 20:42 来源:laishu.com 作者:Laishu

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原标题：能生二胎的身材，你有么？

　　先别考虑生二胎后悔不后悔

　　先说，生二胎的身材，你有吗?

　　生二胎，就一定要土圆肥吗?

　　答案是否定的

　　我们来考虑下面的问题~

　　第一，有没有好的公婆，出钱或出力，既不出钱又不出力，单凭自己.....除非你自己特给力到无敌

　　第二，有没有靠谱的老公，上进，疼你，你累衰老了也不嫌弃你

　　第三，必须有足够让你任性的钱!否则你就做好家庭破碎的准备吧!

　　第四，你的年龄生育力体型体脂超标吗?

　　女性超过35岁就算高龄产妇了，能不能生二胎要通过检查进行摸底，一般情况下建议女性先进行卵巢功能评估(AMH)，另外输卵管检查、性激素六项检查等等，这些应该检查应该进行，个体差异具体检查项目应尊医嘱。通过检查确定没有问题，那么，就可以备孕了，如果检查不孕隐患应该治愈后再备孕。对于符合试管婴儿适应症的夫妻，可通过体外受精的方法，提取精子、卵子，进行体外受精，然后选择最优秀的胚胎移植回母体宫腔，一个治疗周期通常在一个月以内，当月治疗当月怀孕对于高龄女性来说非常给力。

　　体重、体脂问题是否超标?

　　肥胖对怀孕的危害

　　孕前肥胖的女性很容易出现孕期并发症，比如妊娠性糖尿病、高血压、子痫前症、静脉血管栓塞症、静脉炎、贫血、肾炎等。在怀孕的过程当中出现流产以及分娩时出现难产等情况的可能性极高。

　　另外，孕前肥胖对于胎儿的健康影响极大。有研究显示，如果孕妇过于肥胖，胎儿在围产期死亡率更高.另外孕前肥胖容易引起新生儿缺陷，生巨婴症及出生后低血糖的风险加大。

　　肥胖对于精子杀伤力很大

　　不要以为减肥调理只是准妈妈的事情。

　　肥胖男性与腰围正常的男性相比，劣质精子更多。英国一项研究结果显示，体质量指数BMI在20-25的男性，精子质量较高，而超重和肥胖男性，精液量少，而且正常精子数量也不多。肥胖男人60%以上存在少精现象，精子异常率达到了40%以上。排除吸烟、饮酒等因素所致，肥胖对其造成的关联仍然存在。

　　因此，夫妻在确定要二胎后，建议将体重稳定在标准范围后再怀二胎。

　　1.你现在多重?你应该多重?

　　制定二胎瘦身计划之前，你必须先了解自己现在的肥胖程度，明确减肥的目标。严重肥胖的情况下，那么，减肥的首要任务就是要让自己的体重“健康”起来，也就是让体重降到标准体重范围内。推荐一款世界卫生组织建议的计算方法：

　　男性标准体重(kg)=(身高cm-80)×70﹪

　　女性标准体重(kg)=(身高cm-70)×60﹪

　　标准体重±10﹪属于正常体重，标准体重±10﹪~ 20﹪属于体重过重或过轻，标准体重±20﹪以上则属于肥胖或者体重不足。

　　以一个170cm的二胎未准妈为例：

　　标准体重就是(170-70)x60%=60kg

　　60±6kg都算正常范围;

　　>60+60x20%=72kg就是肥胖了

　　除了体重外，体脂率也可以当作减肥目标。体脂率反应的是体内脂肪的含量。通常，男性体脂率约在10～20%之间视为正常，女性体脂率约在17～30%之间，视为正常。但是，这个标准并不是固定的，会随年龄变化而变化。女性大于50岁，男性大于55岁，每5岁，体脂百分比标准值应该上调2%-3%。

　　2.怎样让自己瘦下来?

　　有了明确的减肥目标，我们来拟定具体实施计划，主要减肥的途径有两种，一种是饮食减肥，一种是运动减肥。

　　饮食减肥首先应该控制进食量。每天的热量摄入大约控制在1500大卡(男性可适当增加一些)，减少高热量食物的摄入，多吃蔬菜、水果以及粗粮;一日三餐有保障，每餐七分饱即可;零食适量吃，建议选择低热量零食代替高热量零食，如酸奶代替冰激凌,水果代替糖果等。

　　运动减肥方面，每天要坚持运动90分钟以上，每次进行有氧运动时间应在30分钟以上，运动形式多种多样。但如果你的体重基数大，建议不要做跳绳、跑步、爬楼梯这种有损膝关节的运动。每周除了安排3~5次的中等强度的有氧运动之外，每周还应安排2~3次力量训练。

　　平时需要上楼的时候尽量不坐电梯，能走着不坐车，也可以帮你消耗很多热量。备孕二胎的夫妻应尽量控制体重，有很多肥胖女性同时，伴有内分泌紊乱、卵巢功能低下、多囊卵巢综合征等问题，这些都是影响生育的“拦路虎”，建议准备生二胎的夫妻应先进行检查，然后控制体重开始备孕，对于检查中发现不孕问题的夫妻，在治疗的同时，也应该适当通过健康的方法来控制体重，这样会对治疗起到辅助作用，希望大家都能收获健康、幸福、好孕。

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