今日要闻
小康君在后台碰到了好几个妈妈讲自家的宝宝缺铁性贫血,再一问,宝宝都一岁多了,还没开始吃肉呢!小康君理解各位妈妈怕宝宝吃肉不消化的心情,但是,肉类添加太晚,对宝宝可没什么好处。
为什么要吃肉?
一般宝宝在4~6个月后,体内储存的铁就已经消耗的差不多了,此时需要及时补充铁质。
世界卫生组织建议,足月健康出生的宝宝满6个月就要添加辅食,最初的辅食必须含有丰富的铁。虽然强化铁米粉可以补充一定量的铁质,但不能满足每日必需的铁含量,所以需要红肉类辅食、肝类辅食、动物血类等高铁食物来帮忙。
如果过晚添加猪肉、牛肉等红肉,容易造成宝宝铁元素摄入不足,严重者还会导致缺铁性贫血,甚至影响生长发育。
如何吃肉?
在最初开始添加辅食时,就可以尝试添加肉类,最晚不能晚于8个月。添加肉类辅食的两大原则:
1
性状变化
添加肉类需要遵循以下变化:泥糊状(肉泥)半固体(肉沫)固体(肉粒)。
宝宝消化能力弱的,可以延长每种性状的添加时间,给宝宝时间去适应。
2
单一种类逐个尝试
每次新增食物单独添加,这是为了查看宝宝是否有过敏症状。没有问题后,就可以放心食用了。
其他问题
1
没长牙能吃肉吗?
宝宝没长牙并不代表只能吃泥糊状食物,宝宝的牙齿出生后就藏在牙龈下面,即使没有萌出,牙床也有一定的咀嚼能力。
妈妈们可根据自家宝宝的咀嚼能力,逐渐过渡食物性状,一直吃泥糊状的食物可不行哦!
2
喝肉汤可以补充营养吗?
据有关数据调查显示,汤里的蛋白质含量只占肉的7%左右,大部分的维生素、矿物质、蛋白质等都在肉本身中。所以肉比汤重要!
3
吃肉消化不了怎么办?
一般家长给宝宝提供的肉类剁得足够碎、煮得足够软了,宝宝就不会消化不了。只要宝宝不对某种肉出现过敏反应,那么就可以放心地给宝宝吃。
当然,不要因为小康君说吃肉好,然后就使劲给宝宝加肉。肉不能不吃,但也不能多吃!
4
肉类辅食可以加盐吗?
1岁之内不要加盐,盐会增加宝宝的肾脏负担,其他作料也没必要添加。
不要觉得没有味道,现在大人的嘴都吃叼了,当然觉得小孩的辅食没味道。就拿小康君自己来讲,现在吃食物也就注意到辣、咸、甜等味道,食物本身的味道已经很难品尝出来了。但小孩子不一样,小孩子本身味觉很敏锐,可以很好的体验到食物本身的味道,如果此时就开始吃盐,以后养成“重口味”可不是什么好事。
(ps:文中图片来自网络)
小康君嘚吧嘚
肉类最好现吃现买,宝宝的辅食一次不要做太多,有时间现做的话最好,太忙的话做个几天的量放冰箱也是可以的。
虽然吃肉对宝宝很重要,但家长也不能顾此失彼,还要注意搭配新鲜蔬菜和水果,这样才能促进宝宝对营养的吸收,保证营养均衡。
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