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原标题：孕期一定要左侧睡吗？搞清原理比盲从更重要，可别跟风
文|淘妈
女人在怀孕后，各方面都有需要注意的事情，包括睡觉的姿势都有讲究。相信大多数的孕妇都听过孕期要左侧睡的说法，很多孕妇知道这样的说法，而且也一直这样做着，但是也不知道其中是什么道理。有不少孕妇反映说整晚坚持左侧睡真的很难受，能不能右侧睡或者是仰卧睡呢？估计不少孕妇也都有这样的疑惑，那到底能不能呢？我们一起看看。
为什么有孕期左侧睡的说法？
随着孕周的增加，孕妇的肚子在不断的增大，尤其是进入怀孕中期，胎儿也步入了快速发育的阶段。很多孕妇这个时候会出现失眠的情况，找到一个合适的睡姿真的很重要。而大多数的孕妇子宫是呈右旋的状态，采用左侧卧的睡姿能够缓解子宫右旋的情况。这样就可以减轻子宫对下腔静脉和腹主动脉的压迫，能够有效的改善血液循环，增加对胎儿的供血量，让胎儿更好的发育。
刚怀孕就要左侧睡吗？
很多孕妇在刚怀孕就开始左侧睡，这样有必要吗？其实不需要这样，在刚怀孕的时候，还没有显怀，腹部没有隆起。这个时候的睡姿是没有太多的讲究的，只要不趴着睡，孕妇怎么舒服怎么睡。进入怀孕中期肚子越来越大，这个时候是建议尽量侧睡的，但是左侧睡还是右侧睡也是因人而异的。
左侧睡不舒服，可以右侧睡吗？
我们前边说过，左侧睡主要是针对子宫呈右旋状态的孕妇的一种睡姿。有些孕妇本身子宫就呈左旋状态，继续左侧睡的话只会加重子宫左旋的情况，不利于胎儿发育。这种情况的话，孕妇就适合右侧睡。还有些孕妇可能患有心脏病或慢性心力衰竭等疾病，这也是不适合左侧睡的，右侧睡反而对胎儿发育更好。
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淘妈说：从理论上来讲，左侧睡是孕期的最佳睡姿，但是这并不是说所有的孕妇整晚都要坚持这一个睡姿。如果左侧睡感到不舒服的话，孕妇可以适当的右侧睡或者是偶尔平躺一下的。其实总的来说就是孕妇怎么舒服怎么来，不必被太多的观念所束缚。毕竟只有在孕妇舒服的情况下，胎儿才能更好的发育。
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