今日要闻

糖妈妈饮食讲究与常见误区

2018-08-11 13:50 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 原标题：糖妈妈饮食讲究与常见误区据数据表明，妊娠期糖尿病发生率为1%～14%，我国发生率为7.6%～18.9%，近年有明显增高趋势。患有妊娠期糖尿...

原标题：糖妈妈饮食讲究与常见误区



据数据表明，妊娠期糖尿病发生率为1%～14%，我国发生率为7.6%～18.9%，近年有明显增高趋势。患有妊娠期糖尿病对孕妈妈和胎宝宝来说都有风险，应该给予重视。


“糖妈妈们”不必过于紧张，超过70%-80%妊娠期糖尿病可以通过生活方式调整控制血糖，多数产妇分娩后经合理饮食控制和适当运动治疗，均能控制血糖在满意范围，但今后发生Ⅱ型糖尿病的风险会增加。


糖妈妈们应该怎么吃呢？


少食多餐


建议三次正餐


2-4次加餐


定时定量进餐


粗粮占主食1/2



避免


糯米类


炒饭炒面

油条


白米粥


ohmygod！


这几样居然不推荐吃啊！



控制油的摄入


每天20-30ml


（大约两、三汤勺）


荤菜首选鱼虾海鲜类


其次选鸡鸭等禽类

最后猪牛畜类的瘦肉


建议交替食用



食用蔬菜时


若吃土豆、莲藕、


山药、芋艿等


主食要适量减少



避免糖分高的水果


如荔枝、龙眼、桂圆、柿子、甘蔗等

以及果干、蜜饯、糕点、糖果、早餐酱


甜的零食和饮料


常见小误区



误区1控制饮食就是要少吃


而且主食越少越好



误区2妊娠糖尿病孕妇


不可以吃水果


误区3使用胰岛素


饮食就不需要限制


糖尿病专用无糖食品


就不需要限制


漫画我看懂了可我就是忍不住想吃怎么办？



更多精彩，关注公号我们一起生宝宝，给生命一个完美的开始


文章标签: 什么星座最顽固 2019年12星座大预言 2019年12星座大预言 什么是阴阳风水 八卦怎么看位置 星座元素组合 十二生肖中最诚实的生肖 什么生肖忠诚老实 金牛座喜欢养什么动物 12星座分别是什么元素 生肖龙与虎相配吗 家里放粗盐化煞吗 属龙人的感情弱点 什么生肖机灵敏锐 便秘怎么办 缺铁性贫血吃什么 低血压的症状 糖尿病预防 急性肠胃炎 眼部皱纹 双鱼理性工作狂

您可能敢兴趣

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

更多

风水知识

更多

健康知识

更多

母婴知识

更多

膳食指南

更多

星座解读

更多

命理运势

更多

养生保健

更多

美食资讯

更多

热点资讯

更多

体育新闻

更多

综合资讯

更多