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原标题：备孕期间少了这个，宝宝的畸形率蹭蹭蹭往上涨
来源：静医生备孕 （JYSBYWKT)
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掐指一算，情人节快到了。不知道各位正在备孕的未准妈妈有没有期待自己家那位的礼物呢？
不知道别人家那些会给对象买礼物的老公是不是政府发的，但是别人的情人节礼物肯定是政府发的。
据《华盛顿邮报》网站报道，去年的情人节，泰国政府职员走上街头，向年龄在20到34岁之间的女性免费发放产前维生素片。据说这个举动是为了提高泰国的生育率，听起来很厉害的样子，产前维生素有这么厉害？---
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产前维生素到底是什么一说到产前维生素，很多人脑子第一时间内蹦出“叶酸”，“叶酸”只是产前维生素当中的一种，并不能为产前维生素代言。
一般来说，产前维生素包含叶酸、钙、铁和维生素D。除此之外，含有维生素C、维生素A、维生素E、锌、碘和铜的产前维生素也是有益的。
更多产前维生素1
叶酸：叶酸是维生素B9的水溶形式，有助于防止神经管出生缺陷，影响脑和脊髓。
在受孕前服用适量叶酸可减少或预防70％的神经管缺陷的发生率。2钙:众所周知宝宝的营养来自于妈妈，宝宝骨生长需要钙，如果妈妈不重视补钙则有可能骨密度降低。
3铁: 铁能为母亲和婴儿的血液带来充足的氧气，是支持着婴儿成长发育好帮手。
除此之外，铁元素还有助于预防贫血的发生。4碘：碘掌握著女性在怀孕期间甲状腺健康的大权。孕妇在怀孕期间，更应该防止碘缺乏，避免给婴儿带来发育不良、严重的精神残疾和耳聋，甚至导致流产和死胎的可怕后果。
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更重磅的来了，哈佛大学、加州大学和兰卡斯特大学联合研究发现，孕妇在怀孕期间补充维生素和其他营养元素会使孩子更聪明。该研究发表在《柳叶刀·全球健康》上。
研究人员称，孕期补充微量元素能改善孩子出生后的程序记忆能力，其功效相当于多接受了半年教育；贫血的孕妇如果补充微量素，所生婴儿的智力提升相当于多上了一年学。
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产前维生素怎么选 维生素不同的品牌、价位质量并没有太大的区别，一般来说产前维生素包含以下成分就行了：
1叶酸- 400到800毫克2钙- 250毫克3铁- 30毫克4维生素C – 50毫克5锌- 15毫克6铜- 2毫克7维生素B6 – 2毫克8维生素D – 400国际单位
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如何服用产前维生素至于如何服用产前维生素，各位准妈妈可要掏出小本本记上了：
1 备孕女性不管是否已经怀上宝宝，都建议每天服用400微克（mcg）叶酸，从孕前三个月开始补充。
2一些孕妇可能需根据情况服用更高剂量的某些营养素。
3妈妈们可以多食用含有叶酸的食物，如绿叶蔬菜、坚果、豆类、柑橘类水果和许多强化食品等。
4并不是所有的产前维生素都包括ω-3脂肪酸。ω-3脂肪酸有助于促进婴儿的大脑发育。
如果孕妇不吃鱼或其他富含ω-3脂肪酸的食物，那么除产前维生素外还可能需要ω-3脂肪酸补充剂。
5有些人不适合吃维生素会呕吐或者便秘，出现这种情况要及时和医生沟通，医生会根据个人情况进行调整。
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服用产前维生素的禁忌
产前维生素是对健康饮食的补充而不是良好营养的替代品。所以维生素和蔬菜不能互相替代。
因为蔬菜中含有的体所必需的营养成分，这些都是维生素制剂所不能为人体提供的。
不是所有蔬菜都富含维生素，蔬菜补充维生素也具有局限性。
而维生素制剂大多是人工合成的，且多为单一性质的，并且不利于人体吸收。而且产前维生素不一定能满足您全部的维生素和矿物质需求。
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未准妈妈在备孕期间既要重视从食物方面均衡补充自己和宝宝所需要的营养，又要适当地补充某种营养素。健康的饮食为宝宝的成长提供充足的营养。
参考文献：
【1】维生素与优生[N]. 蔺如. 医药养生保健报. 2007-07-30 (008)
【2】孕妇产前应检测维生素D是否缺乏[N]. 董笑非. 中国医药报. 2015-08-21 (004)
【3】维生素B2可治“难言之隐”[N]. 常怡勇. 中国医药报. 2007-04-09 (A03)
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