今日要闻
原标题：备孕女性注意：做到这3点，有助于提高“卵子”质量，更好孕！
其实生孩子是一个很奇妙的事情，很多时候很多备孕父母想要孩子，却一直没怀上。不想要孩子的父母，却轻轻松松怀上了孩子。就如今这个社会而言，大多数人会选择优生优育，提前备孕。作为备孕父母来说，提前备孕一定要做好这几点，有助于提高“卵子”的质量！
一、均衡的饮食
在备孕过程中，备孕夫妻都要做好饮食的均衡，保证叶酸和蛋白质的补充。叶酸在备孕期是非常重要，影响着宝宝发育是否畸形。所以备孕夫妻一定要坚持补充叶酸。平时还应多吃些豆类食品，饮食要做到均衡，这样才能增加受孕的概率，也才能提高卵子和精子的质量。
二、体重的控制
对于整个备孕期来说，体重的控制也很重要。不宜太瘦也不宜太胖。如果是女性过于肥胖，容易影响内分泌失调，引起多囊卵巢综合症，影响卵子的排出，严重的会导致不孕。女性太瘦体内营养不均衡，那么会影响体内排出健康的卵子。所以在备孕期的过程，身体健康是很重要的，要保持好的身体健康，控制好体重也是备孕的前提。
三、适宜的运动
如今大家上班都比较忙，忙的同时也要多注意运动。特别是要准备备孕的夫妻，一定要坚持每周做3次的运动。运动不仅能提高身体素质，提高身体的免疫力，还能提高卵子和精子的质量。特别是对于久坐办公室的，一定要下定决心坚持运动。运动可以选择跑步，瑜伽，游泳等这些都是可以的，坚持运动有一个好的身体才能更好的怀孕。
对于备孕夫妻来说做到以上3点，平时还要注意作息的规律，有了好的生活习惯，好孕自然而然来。大家都能诚接好孕！
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒：不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵，生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天，四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡！这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名：金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者：等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质？谨记养生方法，值得收藏！-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗？
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职／令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名！预防大肠癌吃两物：越浓稠越抗癌，日本人爱吃、不想得癌更要吃｜每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”，不到3天！！五脏六腑的毒素竟然全排光了！便秘没了、气色也好了！效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列！音乐人、潮流人都该来一双
真的来了！GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1，白色“Para-Noise 2.0”超欠买！
adidas推出城市Online Run！王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷！经典&创新任你选！
阿部千登势再推神作！sacai x Nike Vaporwaffle联名释出，四款新色攻陷你的荷包！
还有机会入手！Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化！Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆
