产后最怕这样坐月子 别不在乎 不然月子病伴一生 宝宝还受苦

原标题：产后最怕这样坐月子，别不在乎，不然月子病伴一生，宝宝还受苦

女人怀孕生子，对于身体的伤害是很大的，而为了更好更快的恢复身体，不留下病根，产后坐月子是很有必要的。产后除了身体结构上的重新构建，更有心理上的再认识。分娩对女性的身体消耗是非常大的，往往会对身体造成很大损伤，所以产后一定要坐月子，调理身体和心理状况，留出充足的时间恢复。最关键的事情就是好好的调养自己的身体。月子坐好与做坏与产后几十年有着至关重要的关系，如果月子期间错误的饮食及生活护理方式,会影响内脏及身体机能恢复的功能,进而影响身体恢复，落下这疼那痛的月子病。也正是因为这样，女人产后坐月子才有了那么多的禁忌，月子坐不好，吃亏受苦的是自己的身体，所以女人如果真的疼爱自己的话，不该做的事情不要做，尤其是以下几件事儿，最怕在月子里做

一，最怕过于油腻

女性生产完后的饮食需要格外的注意，因为女性朋友还需要给宝宝进行母乳，产妇的食物直接影响母乳的质量以及产量，如果母乳过少的话可能会让宝宝挨饿。产后产妇身体最虚弱的时候，而且也是最需要调理的时候，所以产后食谱非常重要。但如果刚产后不久，这时强行食下重腻的“大补汤水”只会让胃口更加减退。

二，最怕一动不动

产妇经历过十多个小时的生产过程，消耗了大量的体力和精力，需要在产后一段时间进行休养和保养，这段时间俗称为坐月子。而且，产妇在分娩后身体出现了一些变化，适当的休息辅以合理的饮食和锻炼，是有助于身体复原的。

但是坐月子不等于卧床一月哦。产后第一天孕妇应保证充足的睡眠和休息，剖宫产的产妇在24小时候就可以起床做轻微的活动，这有利于加速血液循环，促进肠道蠕动，使大小便通畅。整个月子期间，同样也要下床进行适当活动的。

三，最怕和新生儿在一个被窝睡

在生完孩子后，为了方便照顾孩子，很多新手妈妈都会和孩子睡在一个被窝里。这样看起来妈妈喂奶、换尿布都比较方便，实际上这样睡觉的话对妈妈和孩子都不好。

分开睡，一方面是为了避免自己会伤害到孩子，妈妈在睡觉的时候就会刻意保持一种睡姿不动。这样的话，会影响妈妈的睡眠，而且醒来的话，身体容易感到僵硬。另一方面，妈妈的身子大，占得地方比较多，而孩子很小。在一个被窝睡觉的话，中间就会有大量的凉气进入。这样不管是对于刚出生的婴儿还是身体虚弱的妈妈来讲，都容易引起身体不适，所以妈妈产后最好别这样睡。

四，最怕不卫生

有些人坐月子为了不落下月子病，干脆就一个月不洗头。其实女人坐月子不是不能洗头，是很多人在洗头的过程中都很难做到不受凉。但是一直脏兮兮的其实也不利于身体的恢复。

产后长时间不洗澡也是应该要改正的习惯。月子期间出汗多，而且恶露加溢奶，经常会让人感觉浑身黏糊糊的，而且时常会觉得自己身上有气味，大大地影响心情，不利于产后恢复。另外，现在的生活质量提高了，只要做好取暖工作，产后洗澡着凉的风险是非常低的。所以，产后月子期间也是要适当洗澡的。

五，最怕过于劳累

我们都知道，月子期间尽量避免干重活累活，虽然适当的下床活动，对于妈妈来说是有助于身体恢复，但是过早的下地干活，却不利于子宫收缩，严重的会导致子宫脱垂。既然是恢复身体，肯定是要好好休息的。尤其是产后前两天，如果感觉到身体不适，最好是连孩子都别抱。产后一周之内，可以适当的活动，但是不能干活，这个时候是产妇最需要照顾的时候，家人一定要做好这个工作。一周之后如果身体恢复得好，可以负责带孩子的工作，但是一定不能劳累，晚上也要好好休息。这个时候身体劳累了，是很难恢复的，还有可能会出现二次伤害，结果导致月子病。

六，最怕过早有夫妻生活

经过分娩之后，女性的身体需要慢慢的恢复，月子里夫妻生活，对身体的伤害太大，还不利于子宫的恢复，所以这一个底线一定不能松。至少是在6个周也就是42天之内不能有夫妻生活，过了这个时间，也要格外的小心注意。

七，最怕忽视收肚

松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想像的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致

八，最怕长时间哭泣

现在有许多的年轻人，可能连自己都不一定照料的很好，更别提让他们去照料小宝贝了，更让他们觉得头大。在这个时候，妈咪的心里面会有很大的压力。

但是生孩子导致孕妈元气不足，身体也很虚弱，这个时候生气哭泣对身体的伤害是很大的。月子里动气，可能导致回奶甚至是危害乳腺健康。而月子里哭泣，对眼睛的伤害也是很大的，会损伤视力以及落下迎风流泪的毛病。而且如果宝妈们在坐月子的时候经常心情不好，严重的还会的抑郁症，也会因为这样的情绪导致回奶或者奶水减少，宝宝就会吃不饱。所以在坐月子期间千万不要哭，有什么情绪找个别的角度，保持心情愉快。