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原标题：年轻女生常犯的错，经期时4个习惯需改正，中了2个以上，那也很好
卵巢是女人重要的部位，和女性的月经息息相关，月经期间是身体最虚弱的阶段，却也是是保护卵巢的重要时期，如果长期不加以保养很容易让卵巢“受伤”。卵巢年轻的女人，来月经时会有4个习惯，这4个习惯若占2个以上，那你很懂养生，很不错！
习惯一、经期合理饮食
月经期间，身体会通过血液向外排出大量经血，这样一来，身体很容易缺血。因此，月经期间应学会给身体补充营养，可以食用一些大枣给身体补血养气。另外，经期如果出现痛经的症状，可以喝一些红糖姜茶，既有补血作用，还能驱寒。月经期最怕吃生冷辛辣等食物，生冷食物容易引起痛经，辛辣食物容易引发阴道炎症。
习惯二、经期学会保暖
月经期间，身体很怕着凉，尤其是脚下。脚下有很多穴位，如果寒气通过脚部经络进入身体，很容易引起痛经的症状。因此，在月经期间应避免让脚下受凉。另外，月经刚来的前3天洗头很容易使身体受凉，对于经常做家务的女性，在这几天应尽量使用温水，避免一切寒凉食物，多吃温补性食品。
习惯三、经期避免行房
月经期间，宫口处于敞开状态下，很容易进入细菌，如果同房可能容易诱发妇科疾病。月经刚走的前3天也尽量避免同房，月经刚走身体还为完全恢复。长期不注重的女性，可能会导致输卵管粘连，甚至不通导致不孕不育。因此，经期行房需谨慎，尽量以双方健康为主。
习惯四、经期动静结合：很多女人认为，月经不能运动，其实这是一个常见的误区。月经期间是可以运动的，但一定要注意时间和运动量。因为每个人月经周期不一样，所以需要根据自身状况安排运动时间，尽量选择在月经快走的时间内，运动量不宜过大，运动选择上可以选择慢走或经期瑜伽。切勿在月经期间游泳或剧烈运动。
月经期间如果不注重养成良好的习惯，很容易使卵巢“受伤”，卵巢年轻的女性，在月经期间都有这好4种习惯，如果你占2个以上，恭喜，你的卵巢被你保养得非常不错！
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