今日要闻
原标题：备孕期开始养才能能生出健康的宝宝
有些家庭不是不想要宝宝。而是始终怀不上去检查身体都没有异常，但是平时夫妻工作压力大，饮食也不规律导致劳累女性的怀孕几率很低。
怎样才能提高受孕几率，而且在孕期怀上健康的宝宝，就得从备孕开始说起。备孕很重要但是被很多家庭所忽视。在宣传的情况近几年才被大众所认识到备孕的重要性。
下面请专家带您了解一下。应该如何正确的备孕。
1.少吃垃圾食品
科学家做的一项研究表明快餐饮食里高卡高脂肪，不健康的因素很多，长期使用油炸食品不健康的饮食女性的不孕几率要增加一倍。
2.少吃汞含量高的鱼
正在备孕的女性爱吃鱼并不是坏事，鱼肉味道鲜美、肉质细腻，含有丰富的不饱和脂肪酸，多吃鱼肉对胎儿的脑部发育有好处。
但是女性在备孕的前三个月一定要少吃汞含量较高的鱼类，比如比目鱼、金枪鱼和剑鱼等。食用含汞量高的鱼对胎儿脑部的生长发育有着很大的危害，也容易导致胎儿畸形。
3.戒掉含糖饮料
而女性在备孕期间血糖控制不好的话，不仅会影响自己的健康，更会影响胎儿的健康。若出生的宝宝是巨大儿，将来成为糖尿病患者的几率也会增加。
4.孕前忌饮酒
如果你有饮酒的习惯，那么在备孕期间你必须戒酒。乙醇在人体中代谢的时间较长，加之受乙醇毒害的卵子也很难迅速恢复健康，所以，专家建议女性在受孕前不要饮酒。当然，在受孕前1年以上戒酒更好。
想要成为准妈妈，除了需要注意以上因素之外，还要加强体育锻炼，增强身体抵抗力，远离辐射，用健康的身体来积攒自己的“孕”气哦
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