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催奶食谱大全

2018-09-12 18:47 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 原标题：催奶食谱大全很多宝妈都知道母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体，同时哺喂母乳的亲...

原标题：催奶食谱大全


很多宝妈都知道母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体，同时哺喂母乳的亲密接触和亲子关系可刺激婴儿脑部及心智发育。但很多宝妈奶水不足，这让宝妈们很是苦恼，所以今天小编就整理了以下催奶食谱：


1、黑芝麻粥：材料黑芝麻20克、大米适量。

做法：将黑芝麻捣碎，大米洗净后，加适量水煮成粥。 注意：每天2-3次，或当餐点食用。适合产后乳汁不足者。




2、黄酒鲜虾汤：材料新鲜大虾100克、黄酒20克。

做法：将大虾洗净去须，加入黄酒煮汤。注意：每天两次。适用于产后体虚、乳汁不足者。


3、红糖豆腐：材料豆腐2-3小块、红糖30克。


做法：豆腐切块水煮，加红糖。水开20分钟后即可食用。注意：每天一次，连服五天。具有滋阴、养血、增乳功效。


4、鸡蛋芝麻末：材料鸡蛋(随个人消化能力而定)、芝麻粉。


做法：鸡蛋煮熟后去壳，蘸芝麻粉即可食用。

5、丝瓜鲫鱼汤，活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。


做法：两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿。



6、清炖乌骨鸡，乌骨鸡1只。


做法：洗净切碎，放入葱、姜、盐适量，党参15克、黄芪25克。枸杞子15克，清炖20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。

7、芪肝汤 猪肝500克。


做法：切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。


8、花生炖猪爪 猪爪2个。


做法：洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。

9、母鸡炖山药 母鸡1只


做法：洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在中药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1～2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。




10、鲜拌莴苣 原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。


做法：将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。 应用：产后乳汁稀少，小便频繁。


11、猪蹄黄豆汤 原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。


做法：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 应用：产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。


分娩的过程中宝妈消耗了大量的气血，会导致气血亏虚的状况，所以宝妈在进补的时候要选择自己适合的食物进行滋补，以防虚不受补。


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