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想让宝宝变得聪明?怀孕期就要多吃这几种食物

2018-09-12 17:47 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 原标题:想让宝宝变得聪明?怀孕期就要多吃这几种食物在各位准妈妈十月怀胎的期间,都会对自己腹中的“小祖宗”寄予厚望,例如希望自己的宝宝能...

原标题:想让宝宝变得聪明?怀孕期就要多吃这几种食物


在各位准妈妈十月怀胎的期间,都会对自己腹中的“小祖宗”寄予厚望,例如希望自己的宝宝能够健康成长,又或者是希望宝宝能够有一个聪明的小脑袋瓜子。但部分妈妈为了宝宝能变得更聪明,在怀孕期间吃了特别多的所谓的“补品”,反而会导致营养过剩。


那么想要让宝宝健康又聪明,怀孕期间该吃什么呢?今天茉莉妈妈给大家分享几款在菜市场也能见到的“补品”,让你和肚子里的宝宝都能“吃口好的”!



一、牛奶、芝麻等钙质高的食物


对于孕妇来说,多吃含钙量高的食物能够缓解孕妈们因为钙质流失二导致的腰酸背痛和牙齿酸痛等问题,但多补钙质不仅对孕妈有好处,宝宝多补钙也能够保证宝宝能够健康成长,变得更加聪明。


二、坚果类食物


总所周知,坚果类的食物含有不饱和脂肪酸和各种孕妈和孩子需要的蛋白质。多吃坚果类食物能够帮助孕妈腹中胎儿的智力发育,对孕妈来说也能防止记忆力衰退。但需要注意的部分通过糖、盐和油一起加工过的坚果虽然美味,但营养价值会减少,不建议多吃。



三、鱼类

很多人都知道孕妈应该多吃鱼,但到底要吃哪一种的鱼呢?最好是选择DHA含量比较高的深海鱼,例如秋刀鱼、三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。这些鱼类含有丰富的omega-3脂肪酸对于胎儿大脑内视神经的发育有密切的关系。


如果觉得深海鱼购买或者烹饪比较麻烦,茉莉妈妈也推荐各位准妈妈们可以选择吃DHA含量没那么高的带鱼,带鱼本身含有比较高的脂肪含量,还能丰富的镁元素,对于胎儿益脑健脑有很好效果。



除了以上者三种食物以外,孕妈们还应该多吃水果蔬菜,补充身体因为怀孕而加速流失维生素。想让宝宝变得更聪明?怀孕期这样吃准没错!欢迎各位准妈妈和妈妈们转发、收藏文章,或者你有想知道的备孕、孕期和育儿知识也欢迎在评论区和茉莉妈妈讨论哦~




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