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原标题：产后没时间减肥？这个妈妈不节食不自虐，5个月瘦了30斤
减肥是女性的毕生追求，但是做了妈妈之后，即便有那个心，也没那个精力和时间取坚持啊！
没有精力、没有时间、坚持不了这是让很多女性减肥多年，体重岿然不动甚至只增不减的最大阻力，今天我们分享的这个妈妈的产后瘦身秘籍，不需要坚持，不需要自虐每天跑5公里，不需要节食饿晕过去！
看到这里你们肯定好奇，真有这么好的减肥方法吗？当然有，而且不容易反弹！
一、爱吃的妈妈千万不要节食减肥
感觉说了句废话，不爱吃怎么会胖呢？爱吃的妈妈千万不要节食减肥，太容易反弹了！节食两个月，差点没饿晕过去，终于瘦了十斤，忍不住大吃一顿放纵庆祝一下，两天就涨回去三斤……
所以吃饱了才有力气减肥这句话是有道理的，如果你节食，相继来的就是身体基础代谢更慢了，你吃的少了，身体代谢的也少了，所以你努力的去吃的少了，还是瘦不下来……
二、意志力不强的妈妈别指望运动减肥了
意志力强的妈妈也不会点进来看这篇文章了，谁都知道坚持运动会瘦，可有几个能坚持下来的？而且靠运动减肥的速度是比较慢的，坚持中的痛苦会让你觉得更慢。
几年十几年攒下来的肉想一两个月就甩掉？无异于在做梦啊！但是如果你想想1个月瘦1斤是不是很轻松，一年也能瘦12斤了，喊了这么多年减肥，早就能瘦个二三十斤了，可是结果呢？
三、不节食不自虐不反弹的减肥终极秘密
说了这么多有用的废话，终于说到重点了！要想不节食不自虐不反弹，也能完美瘦身，最重要的一点事改变生活方式！
这位妈妈已经是四岁孩子的妈妈了，她跟无数的妈妈一样，怀孕期间暴增了40多斤，生完孩子后肚子依然大的像还有一个，产后基本是一个人带孩子，给孩子喂奶、哄孩子睡觉、孩子的衣食住行让她心力交瘁，看着自己迅速脱落的头发，好几层的肚腩圈，憔悴的面容方法老了10岁。
她想哭想改变，觉得自己不能任由自己这么发展下去，但是孩子缠身，没有集中的时间健身也是事实，本来就吃的少再节食怕自己身体撑不住。于是只能慢慢来，从小细节做起，改变自己的生活方式。
吃干净的食物，细嚼慢咽；
口味清淡，营养均衡，不再沉迷零食；
吃饭后站立半小时；
能走楼梯就不坐电梯；
坐地铁和公交从来不坐座位等等。
当这些习惯成为了身体的一部分，累积到一定量就会产生质变，这不，不知不觉就瘦下来了。
所以，宝妈们想瘦下来没有捷径，唯有坚持，但是这种不节食不自虐运动式的方法，你值得拥有。
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