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新妈百科丨产后骨盆变形怎么办?

导读: 原标题:新妈百科丨产后骨盆变形怎么办?研究发现,宝宝出生的时候,必须要从骨盆中通过。随着肚子中的宝宝长大的同时,母体的骨盆也会渐渐张开...

原标题:新妈百科丨产后骨盆变形怎么办?


研究发现,宝宝出生的时候,必须要从骨盆中通过。随着肚子中的宝宝长大的同时,母体的骨盆也会渐渐张开并歪斜。宝宝出生的过程中,骨盆需要发生各种各样的变化,耻骨连接处会松弛,产后骨盆也会自然的张开。另外,仙骨如果歪斜话,也会引起骨盆整体张开,产后的骨盆会变到最松弛的状态。


骨盆变形的征兆


1、站立时,身体前倾,出现腰痛。


2、坐在椅子上不自觉地把腿盘起。


3、走路的时候,膝盖外屈,容易绊倒。

4、伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状。


5、对着镜子看看自己的腰部以下,两边是否有不对称的情形,比如大腿关节是否突出,双脚是过于内八还是外八,两边臀部是否不一样大。


骨盆变形的危害


人体比例的失衡及下半身肥胖骨盆变形


引起内脏下垂,小腹凸起、臀部横向发展、下垂等,进而破坏身体曲线。另一方面,骨盆与脊柱大腿骨等骨骼联动。如果骨盆出现变形,这些骨骼也会随之产生畸变而妨碍其发挥正常作用,不仅会给位于其附近的腹部周围和臀部,甚至为全身的比例均衡带来恶劣的影响。骨盆变形会为股关节带来负担导致关节出现畸变,加重内外八字腿型。另外,由于骨盆倾斜会导致全身的倾斜,使各部位的活动受到限制,进而引起肌肉衰退。而肌肉是燃烧脂肪的唯一场所,如肌肉的力量(即脂肪代谢功能)低下的话,脂肪就会囤积起来。

便秘、痛经、经期不适等


骨盆支持着腹部,具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲,以致体液流动的机能受到阻碍,甚至部分地失去作用。比如肠子蠕动的机能就会相应减弱。慢性便秘大半与此有关。


肩颈酸胀、腰背痛


闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张,使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。另外,从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬,势必影响血液的流通,引起肩膀疼痛。


慢性疲劳、体寒

由于骨盆的倾斜,血管受到压迫,阻碍了温暖的血液正常地循环流通。加之,原本在正常工作状态下产生并放出热量的肌肉会因骨骼的变形而拉长,这时肌肉会为恢复原有的状态而紧张起来,这样会造成慢性疲劳。肌肉紧张、僵硬后,造成血液和淋巴液的流动不畅,身体会处于发冷的状态、畏寒的情况就会更加恶化。


产后骨盆疼痛的防治


避免剧烈运动,预防产后出现骨盆疼痛。


首先,女性在孕前就要诊治好某些易导致骨盆疼痛的疾病,如关节结核、风湿症、骨软化症等。想要孩子的女性应在怀孕前治愈这些疾病,然后再考虑妊娠。其次,孕妇在妊娠期间要注意多休息、少活动,要适当运动,而不要做过分剧烈的锻炼,尽量避免腰部、臀部大幅度地运动或急剧的动作。最后,产妇在产后避免过早下床或在床上扭动腰、臀部。

注意保养,可采用推拿治疗。


一般来说,产后骨盆疼痛过一段时间后,比如几个月或者1年左右的时间,会自然缓解。如果疼痛长期不止,可采用推拿方法治疗,同时可服用消炎止痛药,促进局部炎症吸收。


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