今日要闻
原标题：分娩前做到这几点，顺产轻松无压力
对于孕妈妈而言，尤其是初次分娩的孕妈妈，产房是神秘的，分娩过程更是未知的。
所以，在分娩前，很容易产生紧张、复杂的心理变化，对分娩造成不良的影响，比如延长产程甚至产程迟滞等。
接下来就为孕妈妈们分享一些分娩时每一阶段该做什么，以及配合医生的技巧，学会并合理的运用这些技巧，帮助准妈妈们缓解痛苦哦~~
分娩时应该这样配合
第 1 产 程：
第一产程是宫口逐渐扩张的过程，孕妈妈不能紧张，更不能急躁，抓紧时间能吃一点饭，喝一点水，睡一点觉，排一点尿，养精蓄锐，为进入第二产程保留体力。
第 2 产 程：
这一阶段孕妈妈宫口已经开全，是整个分娩过程中母婴安全风险最大、体力消耗最大的时期，需要孕妈妈听从医生的指挥，积极配合。
在与医生密切配合的同时，孕妈妈还应掌握以下3个用力技巧：
1.宫缩时先深吸气，屏住呼气，然后像解大便一样屏气向下用力。
2.宫缩间歇时，应全身放松，安静休息。
3.大喊大叫对减轻分娩痛苦毫无帮助，只会消耗更多的体力。
第 3 产 程：
胎宝宝娩出后，孕妈妈需要配合医生把胎盘、胎膜娩出，这时，分娩过程就全部结束。
在新妈妈等候娩出胎盘的时候，医生会对小宝宝的身体状况进行检查及评估；处理脐带、测量身长及头围、称体重、在新生儿病历上印下小脚印；还帮助小宝宝找到新妈妈的乳房，进行第一次母乳的吸吮，这对精疲力竭的新妈妈来说是莫大的安慰。
分娩时的禁忌
1.忌大喊大叫
分娩时是可以发声的，但避免大喊大叫，这样容易消耗体力，还有可能由于精神因素导致内分泌的系列变化，使疼痛感增强，甚至间接影响到胎宝宝的血氧供应以及子宫收缩，不利于分娩的顺利进行。
2.忌阵痛没来时用力
用力应配合阵痛的波动，阵痛没来临时用力会消耗体力，等真正的阵痛来临时，反而没力气了。
3.忌阵痛来临过分用力
孕妈妈应学会用力技巧，阵痛来临时先深吸气，屏住呼气，然后像便便一样屏气向下用力，当阵痛过去后，应全身放松，安静休息。
4.忌憋气
憋气时孕妈妈的身体会不自觉地用力，这样反而会增强分娩痛，甚至出现头晕的现象。
微妈小贴士
为了避免孕妈妈和胎宝宝的伤害，遇到以下情况，该剖的时候还是要剖的。
1.引产失败。
2.产程长，胎先露部下降不满意。
3.产程中出现胎儿窘迫征象。
4.头盆不称。
5.巨大儿。
6.臀先露伴骨盆轻度狭窄。
7.高龄产妇。
8.破膜后，羊水少、黏稠、粪染。
9.同时存在妊娠合并症及并发症，如糖尿病、慢性肾炎、重度子痫前期等。
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