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秋干气燥 宝宝多吃这些水果 能增强免疫力少生病

2018-09-19 04:53 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 秋干气燥,宝宝吃些水果,不仅可以补充维生素还能提高免疫力;少感冒哦!下面,小编就为家长推荐一些适宜孩子在秋季多吃的水果,家长们记好哦~宝宝秋季多吃这些...

秋干气燥,宝宝吃些水果,不仅可以补充维生素还能提高免疫力;少感冒哦!下面,小编就为家长推荐一些适宜孩子在秋季多吃的水果,家长们记好哦~


宝宝秋季多吃这些水果,好处多!

1、苹果

推荐理由: 护肠、减压

苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质,它们都是天然抗氧化剂,对孩子的胃肠能起到保护作用。

2、梨

推荐理由: 止咳、润燥

秋季气候干燥,孩子会感到皮肤发紧、口鼻干燥,有时还干咳,每天吃一两个梨可缓解秋燥,有益健康。梨具有止咳、化痰和清燥等作用,对治咳喘、风热、咽炎等有良效。


3、柑橘

推荐理由: 富含维C

橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸,能有效降低人体中的血脂和胆固醇,具有很好的保健功效。

孩子每天吃1个新鲜的橘子就可以满足身体对维生素C的需求量。此外,橘子中还含有170多种植物化合物,是天然的抗氧化剂,能增强人体的免疫力。



4、冬枣

推荐理由: 富含维C、护肝益血

冬枣不仅味道可口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甘甜清香,而且营养极丰富。

冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等,能减轻各种毒素对肝脏的损害,同时冬枣中富含钙和铁,对补充钙质、预防贫血有作用



宝宝吃水果有禁忌吗?

宝宝吃水果能补充很多身体所稀缺的维生素,但是还有以下禁忌。

1、掌握食用时间

吃水果是讲究时间的,宝宝们吃水果的时间最好是在饭前或饭后一小时,或者午睡后。饭前吃水果容易影响宝宝正常饮食;饭后吃水果,易胃胀和便秘。

2、吃的种类

每天给宝宝吃的水果种类不能超过三种。因为水果中的糖含量较高,吃多了会引起宝宝消化功能减弱和食欲不振。

3、挑选水果

给宝宝买水果的时候要选择应季的水果。市场上不同的季节可以买到各种类的水果,一些水果因储存时间长而流失养分和水分,所以妈妈在挑选的时候最好买应季的水果。




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