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原标题：男性备孕如何提高精子质量?康爸爸告诉你方法
随着现代社会人们生活环境、工作压力等影响，导致一些男性产生不孕不育的情况，其中，有一半是因为精子质量太差造成的。而给男性的精子质量造成损坏的原因，又是因为男性平时的生活不注意引起的。那么究竟男性生活中的哪些错误方式，对于男性的精子造成影响呢?
首当其冲的就是吸烟、酗酒、空气污染等，这也是造成精子质量差的罪魁祸首，除此之外，还有一些影响男性精子健康的因素往往被人忽视。
一，开车时间过长伤害精子质量。目前，随着社会经济的高度发展，私家车变得越来越普及，以车代步的人也越来越多。节假日、闲暇时，亲朋好友聚在一起，大家来一趟说走就走的自驾游。但一项研究表明：计程车司机、职业车手、货车司机普遍存在生殖能力下降的情况。这是因为长时间开车，致使阴囊、睾丸受到压迫，影响了阴囊的血液循环和散热，从而使睾丸的生精功能减弱。
所以，在条件允许的情况下，最好做到每开车1.5个小时左右休息一次，并下车活动身体约10分钟。
二，手机放裤兜造成精子质量差，这是经过一项权威研究证实的。同时，该研究还表明：近八成的学生会把手机放在裤袋，并每天开启超过6小时，两成学生更达到10小时，并且学生玩手机时间越长，精子质量受影响就越大。
所以，一些喜欢把手机放在裤兜的男性要注意了。尽可能将手机放在随身携带的手提包或挎包里，上班时可以将手机放在办公桌上。即使要放裤兜，也不要太长时间，可以和上衣口袋轮流着放，减少对精子质量的伤害。
三，充足的睡眠，可以让人神清气爽，对身体各个器官的修复功能有很大的帮助。但经常熬夜，会使皮肤变得很差，精神萎靡不振，还会增加男性无法生育的几率。所以，建议男性尽量不要熬夜，养成早睡早起的习惯，科学地安排时间和工作。
四，不健康的饮食。现在有些人喜欢吃含糖量比较高的食物或者含盐油脂较高的食物，这不仅会导致肥胖，更会损坏精子质量，影响生育能力。所以，要适当控制糖分盐分和油脂的摄入，尽量多吃一些粗粮或者纯天然的水果蔬菜，炒菜时选择使用橄榄油或椰子油，不吃油炸或膨化食品，适当的多吃一些鱼肉。
五，其实，男性精子质量差，本质上还是因为身体严重缺锌。可以通过饮食来调节，可以吃些含锌量多的食物，如牡蛎、麦芽，以及瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、紫菜、动物肝脏等。
也可以服用如“康爸爸“类富含大量锌元素、硒元素的备孕营养食品，其萃取蛹虫草、牡蛎、营养酵母精华， 对增强精子的活动能力，提高精子质量非常有帮助，是积极备孕夫妻的“备孕神器“。
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