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孕期吃橘子好处多 但几种情况下 孕妈不要吃 对身体有害

2018-09-19 18:49 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 秋天正是橘子上市的季节，不管是超市还是楼下的水果摊上，都能闻到橘子的阵阵清香。橘子可以说是全身都是宝。它的果肉、果皮和核，以及它的经络都是可以入药...

秋天正是橘子上市的季节，不管是超市还是楼下的水果摊上，都能闻到橘子的阵阵清香。橘子可以说是全身都是宝。它的果肉、果皮和核，以及它的经络都是可以入药的。橘子皮晒干之后被称之为“陈皮”。橘子果肉上面的那层白色的网，叫做“橘络”。含有一定量的维生素P，能够通络、化痰、理气消滞等作用。所以孕妈吃橘子不仅能够改善肠道的不适症状，增进食欲，还能增强营养。对孕妇本身和胎儿都有好处。

但事无绝对，有些情况下，孕妈最好不要吃橘子！

1.吃橘子要控制食用量

据研究，一个人每天吃3个橘子，就能满足人一天对维生素C的需要量。若食用过多，就会过量摄入维生素C，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石肾结石。另外，多吃橘子对口腔和牙齿都有害。所以，孕妈就算再喜欢吃橘子，也不要一次吃太多，免得对自己造成不良影响。

2.橘子不宜与萝卜同食

萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿大。

3.橘子不宜与牛奶同食

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀腹痛腹泻等症状。因此，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。

4.饭前或空腹时不宜吃橘子

孕妈妈在吃饭前最好不要吃橘子，因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。最好的食用时间是饭后的一个小时以后再吃橘子。

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