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原标题:孕期里,这2碗汤,对孕妇对胎儿都是极好的,你喝了吗?
孕妇在孕期里的饮食十分讲究,毕竟孕期里所食用的食物,不仅要保证自己身体能得到足够的营养,肚里胎儿的营养也必须由孕妇提供。
如果在孕期里,孕妇对于饮食不重视,不仅身体承受不住,胎儿的发育都会受到很严重的影响,胎儿发育迟缓,胎儿过于巨大,胎儿有胎记等,都是因为孕妇饮食不当。
不管造成的影响是大是小,每个准妈妈都不希望看到。肚子里孕育的是希望,是家人期盼了十个月的新成员,每个人都希望孩子生出来都是健康的。
在怀孕初期,很多孕妇会出现孕吐的现象。这时候人除了极大的不适外,对于食物根本没有任何胃口可言。
但是也不能不吃,怀孕初期除了每天必须补充的叶酸外,孕妇在饮食上要少食多餐,要选取比较容易消化的食物。孕吐时可以吃橙子,猕猴桃,喝点柠檬水,这些都是可以帮助缓解孕吐的,效果十分明显。
不管多严重的孕吐,孕满3个月后,孕吐的现象都会明显的好转。这时候很多孕妇的胃口突然大增,平时不喜欢的食物突然变得十分喜欢。孕期里的口味有着大变化。
而这时候,胎儿度过了孕早期可能流产的危险期后,变得比较安稳,发育得也比较快,需要从母体获取的营养会比较多。孕妇一定要跟上胎儿的发育速度,即使补充营养,帮助胎儿更好的发发育。
下面这2种汤对于孕期的孕妇和肚里胎儿都是不错的。
一:玉米排骨汤
玉米排骨汤是一道非常常见的家常菜,做法也非常简单,家里老人小孩都可以食用。孕妇孕期里喝玉米排骨汤有什么好处呢?
1 玉米具有抗氧化的作用,因为玉米含有叶黄素,维生素A和玉米黄质。这些抗氧化的营养素跟排骨中的蛋白质结合后,不仅有利于孕妇更好的吸收营养,对于孕妇孕期糟糕的肤质也可以起到改改善肤质的作用。
2 有的孕妇明明孕期里都没有吃太多的东西,但是依旧胖得比较快。不吃又根本不可能,这种行为对于孕妇和胎儿都是不好的。
而玉米中含有粗纤维,吃玉米可以帮助我们肠胃更好的蠕动,对于孕期的便秘情况会有所改善。
食用玉米中的纤维素后,孕妇饱腹感就会比较明显,对于孕期容易饥饿的孕妇非常合适,不会总是吃完没一会又觉得饿得难受。
3 排骨中的氨基酸和玉米中的维生素配合食用的话,也可以起到健脑的作用,对于胎儿的发育有着促进的作用;
4 玉米所含的维生素A对于视力也有着非常重要的影响,孕期里可以帮助孕妇防近视,缓解眼睛疲惫,也可以帮助胎儿视力更好的发育。
二:鲫鱼豆腐汤
鱼可以说是补脑佳品,不管什么方式食用,鱼的营养价值都非常高。特别是家里有孩子上学的,餐桌上更不能少了鱼。
鲫鱼豆腐汤是一道非常鲜美的饭前汤,孕妇喝鲫鱼豆腐汤好处多多。
1 鲫鱼肉比较嫩又鲜美,肉中所含的蛋白质又比较齐全,非常容易消化。鲫鱼所含的锌也十分丰富,有健脾利湿,通乳催奶的作用。
2 胎儿发育少不了大量优质蛋白质和卵磷脂,而鲫鱼正好富含优质蛋白质和卵磷脂,十分有利于和促进胎儿更好的发育,特别是对于胎儿的脑部发育,可以健脑益智。
3 体质差的孕妇想喝鲫鱼汤的话就不要与豆腐一切炖了,豆腐跟鲫鱼一起炖汤的话味道确实比较鲜美,但是豆腐性凉,体质差的孕妇食用后可能会得到胎儿的排斥,严重的话可能会流产。所以体质差的孕期可以选择以红烧鲫鱼的方式食用。
孕期这两种汤,你都喝了吗?
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