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原标题：进产房后，这件事能忍就不要做，尤其在夜里生孩子！
文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！
每一位孩子的降生，其母亲都要经历十月怀胎再到最后生产，要说怀孕的整个过程，帮妈认为进产房生孩子时最为痛苦，因为好多影视作品中的很多生孩子的准妈妈们都疼的大喊大叫，撕心裂肺。现实生活中，很多没有生产经验的妈妈们在生产时都会因为过于紧张而大叫。那么大喊大叫到底有助于减缓疼痛吗？今天帮妈就为大家科普一下。
各位准备顺产的妈妈们要注意了，要想分娩时间短一些，妈妈就要忍住不能像电视剧中的那样喊的撕心裂肺，不然会吵到医生甚至影响医生正常的接生，严重的话可能会导致医生出现失误等现象，一旦医生失误，妈妈可能要再受第二次苦，医生会被迫进行剖腹产，因此能忍住就不要大喊大叫。
同时大喊大叫也有很多危害：
1、大喊大叫会迅速的消耗产妇的体力，等到后面需要妈妈们用力的时候会已经疲惫不堪，已经没了力气。
2、从心理学上讲，生产时越是大喊大叫，越容易给自己营造一种恐惧焦躁的氛围，甚至还可能导致生产时的疼痛加剧。
3、产妇大吼大叫，会让自己吞下大量的气体，引起肠管胀气，很可能导致产后不能正常进食，出现脱水，呕吐，排尿困难等症状。
4、大喊大叫造成的过度换气，可能会导致母体缺氧，胎儿的脑部、脐带、胎盘循环血量减少，引发碱血症等问题。
5、生产时大喊大叫还会扰乱产妇的中枢神经系统，致使大脑皮质劳累过度，很可能会影响产妇子宫收缩，造成第一产程，第二产程都延长，增加产妇难产的机会。
因此产妈妈们就要提前做好产前功课，多了解一些如何有效缓解分娩时的疼痛感，下面帮妈给大家罗列几个“小窍门”：
1、 在正式进产房分娩前，可适当走动或站立一会儿，有助于缓解疼痛。
2、 学会自我调节情绪，一定要克服紧张心理，可以幻想一下以后和宝宝相处的美好。
3、 当感觉子宫收缩时，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。每分钟做8次，宫缩间歇时暂停，产妇休息片刻，下次宫缩时重复上述动作。
4、 在深呼吸的同时，用拳头按压腰部或耻骨联合处也可以有效的减缓疼痛。
正常情况下，一般的产程需要大约12~16小时，因此各位妈妈们都要保持足够的体力，切勿大吼大叫，这样才能够保证顺利的分娩。因此在生产前，准妈妈要多询问有经验的妈妈们，向她们了解待产的各种情况这样才不会在生产时慌乱、害怕，甚至手足无措。建议孕妈妈在怀孕期间多看一些关于生产时的一些书籍，不仅能有效消除产妇生产时的恐惧，还能多多学习生产时需要注意的问题，避免分娩时出现大喊大叫的情况，白白浪费力气。
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。
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