今日要闻
文|秘籍君
入秋后天气多变气温不定，加上人体机能各方面下降，体质差的人就容易小病不断，成年人尚且如此，别提年幼的宝宝了，患病几率大大增加，所以秋天也被称为宝宝生病多发期。如果宝宝自身免疫力不好的话，哪怕妈妈们布下24小时宝宝专用防护罩，也无法保证宝宝身体健康，所以提高宝宝自身的免疫力才是重中之重。那么今天就来总结一下，入秋后，多吃3种食物能提高宝宝免疫力，以后宝宝连医药费都省了！
西蓝花
在西蓝花的功效里最广为人知的一项大概就是抗癌了，本来光抗癌这一项就足够让它在蔬菜界傲视群雄，但它的功效可远远不仅限于此。西蓝花富含多种维生素和微量元素，包括人体所需的维生素A、维生素C和磷铁等，对美容护肤、降血压都很有效果。长期食用能大大提高宝宝免疫力，加上西蓝花富含膳食纤维，对宝宝便秘也有一定效果哦。
蘑菇
对于素食者来说，蘑菇有代替肉类的作用，这是因为蘑菇中富含高蛋白、多种维生素和矿物质，其中包括对人体大有好处的维生素B2，对口腔溃疡患者简直是福音。另外，蘑菇中含有多糖体。对于多糖体大家可能不是很了解，但你只需要知道它的作用是活化免疫细胞，抑制肿瘤生长就行了。妈妈们要记住，长期食用菌类能有效协调免疫系统功能，是提高宝宝免疫力的上好佳品。所以一定不要错过，无论做汤还是清炒，都对宝宝健康大有裨益。
白萝卜
在日常生活中，这是经常被搬上饭桌的一种蔬菜，太常见反而被妈妈们低估了它的价值。白萝卜中含芥子油，味道辛辣，可以增强宝宝食欲，还富含大量的淀粉酶和粗纤维，能够加快胃肠蠕动，本草纲目称之为“蔬中最有利者”，可见其对人体健康价值之高。
不过由于白萝卜味道相对刺激、重口，有些宝宝可能不喜欢吃，这就需要妈妈们的厨艺加成了，无论生吃、烹煮还是熬汤，都对提高宝宝的免疫力有好处。另外妈妈们需要注意的是，白萝卜性凉，脾胃虚弱的宝宝要少吃。
这三种食物你都记住了吗？是不是价廉物美又营养丰富？那就快把它们加进宝宝的秋季菜单吧！只有宝宝免疫力提高了才能少生病，妈妈们也能少跑几趟医院哦。
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