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原标题：孕妇学会这4招，孕晚期会过的更舒服一些，早知道早受益
文|淘妈
女性在怀孕之后，身体就会承受各种变化带来的不适感。在怀孕初期有孕吐反应，到了怀孕中期还会出现尿频、便秘、水肿等症状。本来以为到了孕晚期胎儿发育稳定了，孕妇就会更舒服一些。殊不知，到了孕晚期孕妇还会面临很多的不舒服的情况，说起来孕晚期也不是那么舒服就能过的。但是孕妇也不能就这么“坐以待毙”，针对每种不舒服的症状其实都是有方法可以缓解的。如果孕妇能学会这4招，那孕晚期也能顺利的度过。
1. 便秘和尿频
这两个症状可以说是会伴随孕妇的整个孕期，到了孕晚期尿频的现象会更加严重，因为胎儿入盆之后，子宫对膀胱的压迫更大了。
应对小妙招：孕期出现想要上厕所的感觉，孕妇就要及时的去解决，千万不要憋尿。在平时注意水分的补充，最好是少量多次。睡前的1-2小时，孕妇最好不要喝水了，这样可以减少晚上上厕所的次数。想要缓解便秘，孕妇要注意多喝水，多吃一些富含膳食纤维的食物。同时最好养成坚持运动的习惯，情况特别严重的话就需要去医院。
2. 皮肤瘙痒
有些孕妇到了孕晚期会出现皮肤瘙痒的情况，一方面是受激素水平变化的影响；另一方面是孕妇皮肤护理没有做到位。
应对小妙招：怀孕之后，孕妇的新陈代谢就会变得比较旺盛，皮肤的分泌物也会增加很多。因此，孕妇要注意在孕期勤清洗衣物，勤洗澡。像内衣最好选择纯棉质地的材料，如果孕妇的皮肤比较干燥的话，注意多涂抹一些润肤露。
3. 失眠
失眠是孕妇在孕晚期最头疼的一个问题，身子越来越重，呼吸比较困难。肚子也很大了，想翻身也比较困难，再加上对分娩充满了紧张和恐惧感，失眠的现象也越来越严重。
应对小妙招：孕妇可以自己学习一些分娩的相关知识，正确的认识分娩，避免让一些传闻吓到。在睡前泡泡脚，身心能够得到放松；或者可以在睡前喝杯牛奶，选择合适的睡姿睡觉，这些都有助于改善孕妇在孕晚期的睡眠。
?4. 腰酸背痛
到了孕晚期，孕妇的肚子越来越大，在行走的时候，为了保持平衡，孕妇的身子就会向后倾，这样就容易出现腰酸背痛的情况。
应对小妙招：孕妇在睡觉的时候尽量选择侧卧的睡姿，在起床之后不要立马坐起来，先侧身然后借助手部的力量坐起来。另外，孕妇也不要久坐或久站，这样也能缓解。
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