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原标题:跳水皇后吴敏霞晒孕肚,孕期她是这样运动的,四肢纤细惹人羡慕
吴敏霞本人十分低调,很少在社交平台透露自己的私生活。去年5月吴敏霞和张效诚领证结婚,同年10月举办婚礼。今年7月份,吴敏霞在参加志愿者活动时透露怀孕喜讯,之后极少公布自己怀孕近况。
9月24日,也是中秋节当天,吴敏霞竟然通过微博分享了自己的大肚照,并且暖心配文:“两个人的中秋,却拥有1+1=3的快乐。”表示这是和宝宝一起度过的第一个中秋节,不难看出吴敏霞作为准妈妈的兴奋和激动心情。
但是最吸人眼球的还是吴敏霞晒出的照片,只见第一张照片中,老公张效诚正拿着手机自拍,只露出了大半张脸。而吴敏霞则戴着墨镜,身穿黄色泳装,手放在孕肚上,对着镜头嘟嘴卖萌,样子十分可爱。另外不能忽视的是,吴敏霞好像除了肚子大点,四肢仍然纤细,更是有一双大长腿,也是让人十分羡慕了。
第二张照片就更厉害了,吴敏霞晒出的是自己游泳的照片,作为一个喜欢水、和水打了很多年交道的跳水运动员,吴敏霞估计在水里都感觉到幸福。所以哪怕是挺著孕肚,也要在泳池里自由跳动。
对于吴敏霞的动态,老公张效诚无疑就是头号粉丝了。不仅在第一时间转发老婆的微博,并艾特老婆,写道:“体育老师吴敏霞的中秋数学教学,原来这就是:1+1>2”。不得不说这狗粮撒的也是太温馨了。
看到这对小夫妻这么恩爱,即使已经为人父母还是这么甜蜜,网友也是羡慕不已。看到吴敏霞晒出的照片,网友纷纷留言表示祝贺,还有网友评论:“永远离不开水,皇后娘娘中秋快乐”。有网友表示:“明年的中秋佳节小宝宝就陪在您们身边了,节日快乐”。
?看到吴敏霞晒出的照片,很多正在怀孕中的准妈妈一定是十分羡慕的,因为和人家相比,自己的体重管理似乎很失败。的确,作为一个曾经受过专业训练的运动员,吴敏霞一定是有着很好的自律性和自觉性的,她可以在孕期很好地去控制自己的体重,做好体重管理的工作。
虽然说孕期要把握好体重的增长速度并不容易,但也不是不可能。其实只要孕期保持合理的饮食和适当的运动还是可以实现的,具体可以参考以下:
一、关于孕期饮食
1、三餐要按时吃,中间可以加餐,加餐可以是水、酸奶或者是坚果类食物。
2、饮食不要太油腻,少吃重口味、刺激性食物。
3、多吃富含优质蛋白质和矿物质及维生素类的食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、新鲜的蔬菜水果等。
4、合理膳食,保证营养均衡,食物尽量多样化一点,但也不要刻意吃太多,避免体重增长速度过快。
5、也不能为了保持身材减少营养摄入,会对宝宝生长发育产生不好的影响。
二、关于孕期运动
1、孕早期,建议以散步为主,不要做幅度大和运动量大的一些动作,这阶段需要稳定。
2、孕中期,根据个人自身情况,正常地可以进行游泳或者瑜伽一些运动,但是这些最好要有专业的老师进行指导,家人陪同下,才可以进行。
3、孕晚期,因为快要发动,加上肚子带来的压力也大,所以此时只能进行一些强度较低的运动,比如散步。记住一定要保持运动,为顺利生产做准备。
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