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原标题:陈意涵5个月孕肚跑5.55公里,自称很拉风,网友们却又在担心
近日,陈意涵发布微博称,穿着一件雨衣兼披风的红色外套在公园里跑步很拉风,还表示跑了5.55公里很开心,从陈意涵发布的图片上能看出来,她只用了37分钟就跑了5.55公里,可以说是很厉害了。
陈意涵还晒出了2张照片,都是在跑步途中的抓拍,从陈意涵奔跑中的身影来看,虽然已经怀孕五个月,但是跑起步来还是那么的灵活轻盈,整体看起来,身材还是那么的纤细苗条,从背影中竟完全看不出来有身孕的样子。
很多网友看到这则微博,纷纷在下面留言劝说陈意涵要注意身体,因为大家还是觉得毕竟跑步属于剧烈运动,挺著孕肚跑这么久,还是很担心会影响到肚子里的宝宝。
其实陈意涵在怀孕以来,就和其他的准妈妈不太一样,大多数的准妈妈在知道自己怀孕之后都会小心翼翼安胎休养,但陈意涵自从怀孕以来,不仅经常长跑,骑脚踏车、登山、练瑜伽、倒立等等这些很考验体力和耐力的运动对于她来说也是不在话下。
很多网友之前对此都颇有微词,陈意涵曾表示,自己在做这些运动之前都有咨询过医生,确认过只要孕妇身体没有不舒适的症状,这些运动都是可以做的。
陈意涵还说过,因为自身的体质就比较好动,而且体力非常好,所以她会比较喜欢活泼好动的孩子,并且自己也会有足够的体力陪小孩玩。
其实,孕期到底能不能做运动,都能做哪些运动,一直是备受准妈妈关注的问题,孕妇在孕期当中进行合理的运动,不仅能够增强孕妇自身的体质、控制体重的增长,还有助于帮助孕妇放松心情缓解疲劳。合理的适当的运动能够帮助孕妇缓解妊娠反应,促进营养的吸收,而且对于日后的自然分娩也是很有帮助的。
?但是由于孕妇自身的身体状况都有不同的特质,所以一定要挑选合适自身的运动方式,如果运动不当,就有可能伤害到母体和宝宝的健康。
对于孕妇来说,散步是最佳的运动方式,轻松愉悦的散步几乎适合每一位孕妇,其次,游泳、跳舞、有氧操、瑜伽、孕妇体操等这些运动都比较适合准妈妈来做,都能够帮助孕妇缓解身心压力,对促进血液循环也很有帮助。
但是对于孕早期和孕晚期的准妈妈来说,劳累的、剧烈的运动就要适当的避免了,这两个时期的运动应主要以轻柔缓和为主,合理的适当的运动不仅能够帮助孕妇调整身体状态,也能够帮助准妈妈肚子里的宝宝健康成长。
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