今日要闻
10月怀胎一朝分娩。对于每个女人来说，经历过整个怀孕期间的痛苦，再加上分娩的过程当中消耗的体力和能量。产后第一周的营养补充是否及时和恰当，可能对于产妇以后身体的恢复以及产后乳汁的分泌有很大的关系。这对于剖腹产还是顺产都是同样的。
一不要马上喝老母鸡汤
对于女人来说生完孩子以后的月子期间是非常重要的，而且老一辈人经常会说生完孩子以后喝老母鸡汤，有利于催奶，事实真的如此吗？其实对于产后的女人来说，在刚生完宝宝以后是不易马上喝老母鸡汤的，因为这不仅不利于产后恢复，还可能会对乳汁的分泌造成影响，导致无奶或回奶的情况。
我们都知道老母鸡属于大补的食物，其中还有非常高的蛋白和脂肪。而女人在刚生完孩子以后，身体虚弱，肠胃蠕动和消化功能简单，如果这时候喝营养价值较高的老母鸡汤，只会对肠胃增加负担，不利于产后身体恢复。而且产后再喝碗老母鸡汤以后，体内雌性激素浓度增加，催乳素含量就会降低，进而对于乳汁的分泌带来不利的影响。
一吃小米
其实对于现在社会中的很多家庭都知道，在产后的前几天要给产妇喝小米粥，这样不仅有利于产妇身体恢复，而且也利于下奶。主要是因为小米当中含有的营养价值丰富，尤其是高蛋白和脂肪。不仅有利产后产妇体力的恢复，还可以起到滋阴凉血的功效。增加产妇肠胃蠕动，增加产后食欲，利于乳汁分泌下来更快。
二吃莲藕
说到这一点，很多人可能会持怀疑的态度。因为他们认为莲藕那么远，产后的产妇身体虚弱真的适合吃吗？要知道莲藕当中含有的营养价值非常丰富，产后食用可以有效渠道滋补养性，健胃消食的功效，对于产妇来说可以有效加快腹部恶露的排出，利于乳汁的分泌。但要注意的是产后食用莲藕最好是喝汤或者是吃一些莲藕粉，尽量不要吃过硬的莲藕，因为产后牙齿还比较脆弱。
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