今日要闻
有个同事生完孩子以后老是没奶水，这让她感觉到十分困扰，也不知道是什么原因导致的。后来跟她聊天才发现，原来是她吃的一些家常菜影响了奶水的分泌。所以宝妈们在坐月子的时候，对于饮食要十分注意。很多家常菜说不定就能够抑制奶水的分泌，而大家并不知道，还在频繁地食用。今天跟大家说一说哪些菜是会影响奶水分泌的。
1.韭菜、豆角等常见蔬菜
大家对于韭、豆角等这些常见的绿色蔬菜是非常熟悉的，而且在日常生活中，基本上是天天都要食用到的。但是大家肯定都不知道，这些菜吃多了是会导致没奶水的。所以生完孩子的宝妈们在月子里挑选食物，一定要多多注意，并不是所有蔬菜都是可以吃的。这里比较推荐大家吃一些温补性的东西，这样能够刺激奶水的分泌。
2.各种各样的调味佐料
现在大家对于菜的味道的要求越来越高，所以平时做菜都会加入各种各样的调味品，比如茴香、鸡精和葱蒜等。这些东西对于普通人来说的确没有什么大的问题，但是对于在坐月子的宝妈们来讲就是敌人了。如若平常的食物里面加入了过多这些东西，是一定会影响奶水分泌的。所以为了宝宝的奶水富足，宝妈们在月子里还是要多多克制，不宜吃太多调味的佐料。
3.麦类食品
平时为了方便和健康，大家都可能会吃很多的麦类食品，比如最常见的麦片还有燕麦。其实除了这些，麦类的一些衍生食品比如麦芽糖也是非常常见的。坐月子的宝妈们家里可能也经常会准备这些食物，但是这些麦类食品，同样也是会导致回奶的，不能够经常吃。
4.各种零食
女孩子总是容易口馋，所以家里都会有各种各样的零食。但是不得不提醒大家，很多零食都是会回奶的，比如大家经常吃的火腿肠，还有巧克力，或者一些膨化食品。这些食品对普通人来讲也不是特别健康，所以月子里的宝妈们们就更应该少吃了。
月子里的宝妈们对于自己的饮食真的要非常注意，如若果感觉自己奶水不是很多，首先要看看自己吃的家常菜是不是有什么问题。想要奶水多，一方面要在饮食方面要多加小心，另一方面也可以通过一些滋补性的东西促进奶水的分泌。
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