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原标题:欧弟妻子顺产4小时超淡定? 关于分娩通关必知的三考点在这!
欧弟又喜得小公举了!妻子郑云灿历经了约12个小时的阵痛,而生产的时间用了不到4个小时,这分娩速度是开挂了嘛?这位美妈在产后没多久就分享了她的顺产经历,真是吓到宝宝们了。
她在孕期常常运动,生产前三天做深蹲帮助顺产,而在生产当天不仅自己开车出门溜达,还直播了化妆,生完还要自己动手剪脐带。真是神奇的经历啊!
郑云灿亲自给二女儿剪脐带
正如郑云灿所说的“自然产是哺乳动物与生俱来的技能,除了胎位不正胎儿过大或者一些其他问题,基本上,每一位妈妈都可以顺产。”想要顺利通关实现自然分娩?那么,以下这10个知识点快拿小本本记下:
知识点1:谁做决策?产妇自己排首位。
谈到“怎么生”的问题,常常有两种声音在困扰著妈妈:
一个是鼓励派——“顺产的痛忍忍就过去了,对小孩和大人都好,不管怎样都要顺哇。”然而,对于“极怕痛体质”的你来说, 可能分娩痛刚开始,你就已经晕过去了。
一个是苦情派——“万一顺产不成,中途要换剖腹,这不是遭罪嘛。倒不如剖了,一了百了。”然而,医生评估了你的身体状况是可以顺产的,可是你因为这个声音而动摇顺产的决心。
分娩方式的选择,除了取决于产妇的子宫收缩力量、胎儿的大小、产道空间等因素,还要考虑产妇的情绪。也即是说,妈妈有坚定顺产的信念,对成功分娩至关重要。因此,到底是顺产还是剖腹,妈妈的内心先要有个答案,做第一手的决策,这样才能设法坚持自己的决定。
要是考虑到产程有无数的可能性,在生产过程中需要有一个你完全信任的人做决策。如果担心老公可能会受婆婆的影响而举足不定,那么可以让自己的妈妈来做决策,因为母亲是一位永远为自己的孩子做最好决定的人。
知识点2:真假分娩征兆
分娩征兆“三剑客”就是:宫缩、见红和破水。
·宫缩:通常在怀孕6个月末的时候,你就能开始感觉到子宫在“动”的“假性宫缩”,并逐渐变得强烈、频繁,在“真宫缩”到来之前,“有条腰带在你的肚子上,突然收紧、放松,然后又收紧”的感觉会持续2周。
运用“411公式”可以分辨真宫缩:如果宫缩间隔4分钟或更短时间出现1次,每次至少1分钟,反复持续至少1个小时,就很可能要分娩了[1]。
·见红:宝宝的头下降到盆腔,加上预分娩的宫缩会让宫颈变薄,可能会“打开”封住宫颈的粘液栓。随着宫颈变薄,宫颈上有些毛细血管破裂了,就会看到一点带血的粘液,颜色从淡粉色到棕红色都有可能发生。如果分泌物更多是血而不是粘液,就像经血或者鲜血一样的话,那么很有可能三天内开始分娩,有些妈妈可能坚持一周才开始分娩。
·破水:是指羊膜破裂羊水流出。对大多数妈妈来说,破水是发生在分娩进展良好的时候,只有大约1/10的妈妈在分娩前先破水,那么就有可能在接下来的几分钟或者几小时里就会开始分娩。此时,妈妈有可能会误将“漏尿”代号入座了。如果是漏尿的话,基本上自己可以控制尿液的流出,但是羊水是无意识,不能控制,并且是持续性的。若出现破水,一定要尽快就医,避免引起胎儿宫内感染。
知识点3:分娩进程的“三部曲”
Step1:分为初期、活跃期和过渡期
·初期:宫颈开1-4厘米
特点:最容易度过的阶段,同时也是时间最长的阶段,持续时间平均8小时。
身体变化:分娩初期,宫颈变薄,最终几乎会完全消失。宫颈还会扩张,并在分娩初期结束时达到4-5厘米。
妈妈能做什么:需要休息保存体力;经常吃点东西储备能量;保持膀胱排空,帮助分娩向前发展;放松身心,保持平静。
·活跃期:宫颈开5-8厘米
特点:由刚才的“原来我还能应付”到现在的“宫缩来得实在太猛烈了”。持续时间平均4小时。
身体变化:胎儿的头下降到盆腔导致胎膜破裂,羊水冲泄出来。你即便不冷,但是开始颤抖,这是你处于分娩活跃期的一个信号,是所有其他支持分娩的肌肉重新聚集能量、防止痉挛的表现。
妈妈能做什么:宫缩之间休息,为身体充电;在宫缩期间放松和释放(在宫缩开始时深呼吸,缓慢而有节奏,用鼻子吸气,用嘴巴呼气。一旦宫缩停止,再次深呼吸,释放所有累计的紧张);经常变换姿势(跪姿、坐姿、站着、靠着、侧躺等);每1个小时喝一杯水;每1个小时排空一次膀胱;考虑浸在水里。
·过渡期:宫颈开9-10厘米
特点:这是拉伸打开产道,过渡到第二阶段的时期,是你最辛苦也是最短时间的阶段,通常持续15-90分钟。
身体变化:子宫肌肉现在需要完成2个任务才能让宫颈全部打开——继续把残余的宫颈拉出来越过胎儿的头;开始把宝宝的头向外推出。
妈妈能做什么:调整到有用的姿势;宫缩之间要彻底休息;专注于释放,想像著打开的宫颈正从宝宝的头上通过;永不断吹气的方式克服任何推出的冲动。
Step2:推出宝宝
特点:宫缩不那么剧烈,也不那么疼了,间隔时间更久一些,前一次和后一次之间有3-5分钟,每次只持续1分钟。
身体变化:上一阶段是子宫肌肉在奋战,现在轮到腹部和骨盆肌肉来出力。当宝宝的头拉伸到阴道和盆底肌肉时,这些组织上的微型受体就会引发用力产下胎儿的冲动,称之为弗格森反射。这种反射还向身体系统发出释放更多催产素的信号,催产素会刺激子宫收缩,与弗格森反射合作将胎儿推出。
妈妈能做什么:把下巴抵在胸前,让身体蜷曲在胎儿周围,全神贯注地推出,从腹部顶上发力,就好像你正在做仰卧起坐,不要从喉咙发力。
Step3:娩出胎盘
特点:你几乎已经筋疲力尽,可能注意力在宝宝身上,而未注意到胎盘正在娩出。此时的你,体内的突然变化可能会让你发冷颤抖,无法控制的抖动让你感到紧张,无法集中精力。胎盘娩出需要5-30分钟。
身体变化:你的子宫继续收缩,既是为排出胎盘,也是为压迫子宫血管以止住出血。
妈妈能做什么:让宝宝一直待在你的肚皮上,肌肤相亲。宝宝本能地会找奶吃,称之为“乳爬”。早吸吮不仅有利于开始母乳喂养,还能帮助妈妈身体释放催产素,帮助子宫收缩,促进胎盘娩出并止住流血。
自然分娩是生命给与母亲的一个本能考验。妈妈在接受这个考验前,如果能把以上三个知识点牢记心中,从心理到身体做好准备,相信顺产的这道难题变得简单了不少。
参考资料:
[1]威廉·西尔斯,玛莎·西尔斯.西尔斯怀孕百科.海口:南海出版公司.2015
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