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原标题:多爬楼顺产能生得快些,其实这3个方法很好用!准妈妈们来看下
文/徐芳老师 图/网络
最近有孕妈妈快要分娩了,问我,徐芳老师徐芳老师,我想要顺产,听说多爬楼梯能够让顺产得快一点,是不是啊!我现在天天爬楼梯呢!
对于妈妈们来说,更希望自己能够顺产而不是剖腹产,因为毕竟相对而言,顺产要恢复快一点,而且对孩子来说,顺产的宝宝也会更好一些。毕竟剖腹产的恢复的时间会更长一些,肚子上那一条疤痕也是让妈妈们心有余悸!
为了能让顺产更顺利一些,很多妈妈们会做一些活动来帮助自己。爬楼是其中之一,但是要注意量力而行,如果肚子已经很大,爬楼梯的时候都看不到脚面,甚至爬楼梯后就感觉有心悸等情况,那么还是不建议进行,主要还是怕妈妈有危险。
其实,除了爬楼梯还有很多方法能够对妈妈们顺产有帮助的
1、散步
对于妈妈们来说,散步是一个很好的选择,散步有利于妈妈们的心情,在孕期,由于受到激素水平的影响,我们会发现,妈妈的情绪容易不稳定,往往一点点的小事都会让妈妈情绪点燃,突然无法自控。多去散散步,有利于自己的心情。所以,准爸爸们不妨带着准妈妈吃完饭出去散步下。同时,散步活动下,对于分娩也是有利的。
2、正确呼吸
对于分娩的妈妈来说,在生孩子的时候正确呼吸太重要了,好的呼吸配合能让你在顺产的是偶事半功倍。我曾经就遇到呼吸配合相当好的产妇,没有大喊大叫,生孩子相当顺利。
所以,准妈妈们不妨在孕妇的时候就加以练习,这样在上孩子的时候就能顺利配合。孕妇课堂上会教,妈妈们到时候可以仔细听一下。
妈妈们可以注意练习下,但是要注意,只练习呼吸,不能真用力,否则宝宝容易早产哦!
3、瑜伽体操
在生产的时候,对于骨盆等的要求就比较高,所以,做一些瑜伽、体操,提高身体的柔软度,骨盆肌肉等力量是很好的。所以,有条件的可以学下孕妇瑜伽,每天做点,或者做点体操也行,都有利于身体的机能,在生孩子的时候都会很有利。
我是育婴讲师徐芳老师,孕婴9年多的讲师为大家分享接地气的孕婴知识,觉得有用请点赞啊!
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你会每天散步吗?自己觉得还有啥方法好用的,欢迎来说说?
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