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原标题:患了妊娠期糖尿病怎么办?别急,送你四个科学方法有效稳住血糖
闺蜜林静怀孕啦!她在怀孕六个半月的时候去医院做大彩超,医生建议她做个糖尿病筛查,为了减少妊娠糖尿病。那到底妊娠糖尿病是怎么造成的?妊娠期糖尿病是指妊娠期间发现或发病的糖耐量异常、空腹血糖异常和糖尿病的总称,妊娠期糖尿病的控制不良可以导致严重的母体和胎儿近期和远期并发症和合并症。患了妊娠期糖尿病怎么办?如何预防?
妊娠糖尿病多数发生在妊娠中晚期,是由体内多种激素的改变,所导致的糖代谢紊乱。在妊娠期间,患妊娠糖尿病的时间越晚,产后恢复的可能性就越大。所以,建议妊娠糖尿病孕妇分娩后,要合理控制饮食和体重,适当营养,适度运动。患上妊娠期糖尿病的也别急,送你以下四个科学方法,可以有效稳住血糖哦,孕妈妈们赶紧看过来吧!
第一,远离含糖量高的水果
孕妇多吃水果的好处是可以有效地补充水分,防止便秘,补充维生素C,另外多吃水果对宝宝的皮肤也是很好的。但是孕妇不是所有的水果都能吃的,因为有些水果的含糖量挺高的,如果吃多了很容易引发妊娠期糖尿病的哦!如果已经患有妊娠期糖尿病的话,可以选择一些含糖量没有那么高的水果来补充营养,比如猕猴桃,橙子等等。像香蕉和葡萄等含糖量高的水果,妊娠期糖尿病的孕妈妈们就要注意了哦!
第二,多吃粗粮,减少淀粉的摄入
现在物质生活水平是越来越高了,准妈咪们的饮食营养更是丰盛,但其实孕期并不是吃的越精细越好,准妈咪要保证营养的平衡充足,适量的吃些粗粮也是很有好处的。怀孕吃粗粮可以促进肠胃消化,而且能够增加胎儿的营养。淀粉多的食物会转化成糖,所以患妊娠期糖尿病的孕妈妈们要减少淀粉的摄入,比如土豆,红薯,凉皮和米饭等等。主食也要由普通面食换成粗粮食物,合理控制,让血糖值回归正常。
第三,少食多餐
由于一次进食大量食物会造成血糖快速上升,所以建议少食多餐,将每天应摄取的食物分成5~6餐分别进食。所以妊娠期糖尿病的孕妈妈要养成少食多餐的习惯,可以减少主食量,每天三餐主食和三顿点心,特别要避免晚餐与翌日早餐相距过久,可在睡前补充一些点心。
第四,不吃甜食
一些孕妈妈,是喜欢吃甜食的,专家说常吃甜食,可能会增加患上妊娠糖尿病的风险。如果已经患上妊娠期糖尿病的,要避免高糖食物,如各种糖果、甜食。如果不小心患上妊娠糖尿病,也不要担心,部分“甜蜜”准妈妈只需控制饮食即可维持血糖正常,不会对胎儿的生长发育造成不良影响。
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