今日要闻
原标题:那些生得快受罪少的女性,孕期不经意间会有这些相似动作
文| 不二姐
从事助产工作这么多年,接触的产妇不计其数,她们关心的问题我也一清二楚。产妇们来医院生孩子,一般都会问这几个问题,头一个就是:生孩子到底疼不疼?有多疼?接下来的问题就会是:怎么样才能生得快,少受罪?等生完孩子以后,她们一般会互相询问一下同病房的新妈妈,看她们生孩子各花了多长时间。如今网络发达,很多妈妈们在网上对比了别人的生娃用时后,还会发出这样的感慨:为什么人家生孩子就挺快还少受罪,我生那会儿就那么费劲,花了那么长时间?
面对这个问题,我这个助产士笑而不语。根据我的经验,产程快的产妇,在孕期都会有类似的一些动作,而这些动作可能她们自己并未在意,也并不知道这样可以加快产程,只是因为习惯才做出的。
孕前就有运动习惯,孕期仍然保持每天散步一小时
我曾当过一位产妇的导乐,当时她是头胎,在阵痛不到五小时就宫口全开了,要知道这跟平常的12个小时甚至更长时间来比,算是快的。当时我问她孕期有没有刻意做些什么,她想了一下说没有,后来又说,她在孕前就有跑步习惯,每天要跑半小时以上,后来怀孕之后就把跑步改为散步,基本上也能保证每天将近一个小时。
的确,孕前有运动习惯的产妇,身体素质更好,宫口也相对开得更快,生孩子对她们来说就会少受罪。有的孕妈会说,我孕期也散步了啊,现在哪个孕妈孕期不散步?可是孕期散步可多可少,在家门口简单走几圈也算散步,想起来走走想不起来就躺家里也算散步,跟坚持散步一小时还是有区别的,而且比起孕期散步,孕前的运动习惯也更为重要。毕竟常运动的人备孕时候体质会更好。
孕期特别注意控制体重
给那位产妇当导乐时,我还提前接过她的电话,询问我怎样才能保持体重。原来这位孕妈孕前就很重视身材,经常跑步健身,怀孕后也不愿意因此就赘肉横生,在补充营养的同时仍在努力控制体重。只是在孕期最后一个月,她觉得自己的体重增长有点难以控制,因此才打电话咨询我。这位孕妈孕前100斤,孕期也只增长了20斤,来医院生娃的时候手臂和腿依然纤细,只有肚子挺著,真正做到了“长胎不长肉”。
后来我告诉她,她生得顺跟自己努力保持体重有关,她还觉得难以置信。其实这很好理解,孕期孕妈的体重控制好了,胎儿就不会变得过大,不至于在进入产道后阻力太大或者压迫宫颈造成水肿,影响生产进程。
你生娃时顺利吗?用时多久?
-----------------------
关注【好孕】,你想知道的科学备孕、孕期护理、孕期疾病、胎儿发育、产后护理,都能在这里找到答案。
除了原创漫画文章,我们会定期奉上实用好孕生活小知识,为你的孕期保驾护航。
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒:不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵,生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天,四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡!这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名:金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者:等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质?谨记养生方法,值得收藏!-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗?
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职/令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名!预防大肠癌吃两物:越浓稠越抗癌,日本人爱吃、不想得癌更要吃|每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”,不到3天!!五脏六腑的毒素竟然全排光了!便秘没了、气色也好了!效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列!音乐人、潮流人都该来一双
真的来了!GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1,白色“Para-Noise 2.0”超欠买!
adidas推出城市Online Run!王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷!经典&创新任你选!
阿部千登势再推神作!sacai x Nike Vaporwaffle联名释出,四款新色攻陷你的荷包!
还有机会入手!Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化!Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆