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原标题:怀孕后,有八个生活习惯跟以前不一样了,孕妈要注意
导语:怀孕后,有八个生活习惯跟以前不一样了,孕妈要注意
文/笑雪育儿思考
昨天,办公室里的小同事说,她媳妇还在哺乳期呢,但是馋火锅实在忍不住了,就去吃了,结果当天晚上孩子吃奶后就开始拉肚子,一直到第二天,媳妇的饮食调整过来了,宝宝的腹泻才好。所以说,这就是哺乳期一定该忌口的要忌口,也许有人说,我喂奶时就没有忌口,宝宝也没事啊,那是因为宝宝的体质不同罢了。
其实,除了哺乳期,就是在平时的妊娠期,孕妈有这些方面的生活习惯也要改改了,因为跟以前不一样了。
1、节食减肥。没怀孕时,爱怎么节食怎么节,哪怕你三天不吃饭都行,但是怀孕了就不可这样了,尤其是节食会影响胎儿对营养物质的摄取,不利于胎儿的健康发育。
2、挑食偏食。有的孕妈本来嘴巴就叼,这个不吃那个没味,可是孕期偏偏不能吃的太有味,而且更不能偏食挑食,为了胎儿的发育,孕妈必须做到饮食均衡全面有营养。
3、仰卧睡觉。不知道有没有人跟我一样,侧着躺就是睡不着,就得平躺着睡,这个习惯到了孕后期一定得改改了,变成左侧卧睡,因为仰卧时,子宫会压迫大动脉,使子宫血流量减少,引起胎儿供血不足,从而导致胎儿的生长发育受到影响。
4、洗热水澡。尤其是冬天,泡在暖暖的热水里很舒服,但是怀孕后也不能这样了,最好是选择淋浴。因为,孕早期时如果洗澡水温超过42℃,会可能损害胎儿中枢神经系统发育。
5、手机不离身。不可否认的是现在手机已经变成生活中很重要的一部分,但是孕妈妈还是尽量少玩手机吧,据科学研究发现,不良的环境因素也会导致胎儿先天性缺陷,而手机虽然都说辐射小,但是毕竟有辐射对不?尤其是怀孕的头三个月,正是胎儿大脑发育的关键时期,而玩手机,哪个姿势不是对着肚子呢?
6、天天躺在床上不出门。
怀孕后,有的孕妈觉得辛苦就整天躺在沙发上、床上,或者怕晒黑了,总之是不愿意出门更别说去晒太阳了。我们都知道胎儿在发育时需要大量的钙元素,如果母体摄入不足,胎儿就会摄取母体内储存的钙元素,这样很容易引起妈妈缺钙,所以孕期对钙元素的需求量都是很大的,而多晒太阳可以促进胎儿对钙的吸收,有利于胎儿发育。
7、重活、累活。
有的女人就是个女战士、女强人,重活累活都不在话下,可是怀孕后就不同了,这些事情还是交给男人来做吧,另外还有登高处拿东西,等类似的动作都不要做了,万一出现意外,诱发流产或者早产,都是一个家庭里无法承受的打击。
8、熬夜。
每天晚上12点,看小区里的灯光,几乎有一半都还亮着灯。年轻时,谁还没有熬过夜啊?可是怀孕了就不能这样任性熬夜了,没有规律的生活会影响人的生物钟,从而胎儿的生长发育也会受到影响,甚至引起发育迟缓或者停滞。
总之,为了胎儿的健康发育,孕妈们你们能做到吗?男人们,也要监督孕妈做到呀!
(图片来自网络,侵删)
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