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宝宝提高8%IQ指数 全靠它喽~

2018-10-22 20:56 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 原标题：宝宝提高8%IQ指数，全靠它喽~美国研究表明，每天做30分钟运动的孕妈妈生出的宝宝要比每天坐着的孕妈妈生出的宝宝智商高出8个百分点。...

原标题：宝宝提高8%IQ指数，全靠它喽~


美国研究表明，每天做30分钟运动的孕妈妈生出的宝宝要比每天坐着的孕妈妈生出的宝宝智商高出8个百分点。


这是因为运动能够加快神经元的生长，增强脑部血液供给。而孕妇瑜伽是孕妈妈的不二之选。

1


动作一：束角式



分解动作

⊙双膝打开，双脚相对；


⊙ 双手抱住双脚，吸气，延展脊柱，打开胸腔；　　


⊙ 呼气，放松髋关节，身体慢慢前倾，停留3-5组呼吸；


⊙ 吸气，起身立直身体，呼气，放松还原。


练习效果

灵活髋关节，滋养生殖器官，增加子宫血液循环，促进胎儿生长发育，长时间的练习有助于分娩时很好的打开髋关节，利于胎头下降。



2


动作二：树式


分解动作


⊙站立，重心移到右侧；


⊙ 弯曲左膝，左脚放于右腿内侧，双手头顶合十，停留3-5组呼吸，反方向。


练习效果

提高身体平衡，调整身体不良体姿，促进宝宝小脑发育。



3


动作三：分腿伸展式



分解动作


⊙吸气，双腿伸直，臀部向后；


⊙ 呼气，屈膝还原，重复5-8组呼吸。


练习效果


增加盆底肌弹性，防止分娩产道的撕裂，有助于产后盆底肌恢复。


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