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孩子早睡早起可让妈妈更健康

2018-10-31 05:52 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 早睡早起身体好，这句话可是千古不变的箴言，现在更有国外研究表示，早睡早起的孩子身体更健康、免疫力更好！研究人员认为，让孩子维持身体机能、促进健康的关键不在于睡眠时间的多寡，而是孩子上床睡觉的时间点。研究也发现，孩子睡得早，其实可帮助母亲生理、心理都更健康，此外，做一个身心健全的母亲，可提供心理素质正...
孩子早睡早起　可让妈妈更健康

孩子早睡早起，让母亲拥有专属时间，让身心更健康。

早睡早起身体好，这句话可是千古不变的箴言，现在更有国外研究表示，早睡早起的孩子身体更健康、免疫力更好！研究人员认为，让孩子维持身体机能、促进健康的关键不在于睡眠时间的多寡，而是孩子上床睡觉的时间点。研究也发现，孩子睡得早，其实可帮助母亲生理、心理都更健康，此外，做一个身心健全的母亲，可提供心理素质正在成长的孩子更好的教养。
 
孩子8点半前入睡　身心最健康
《澳洲药学杂志》（Australian Journal of Pharmacy）研究指出，让孩子养成早睡早起的好习惯，可能比睡得多还有益于身心健康，此研究来自澳洲墨尔本大学儿童研究中心。此研究集结3600名年龄介于4到9岁的儿童，将其睡眠时间分为四组，分别是，早睡早起组、早睡晚起组、晚睡晚起组与晚睡早起组，根据孩子的生长激素分泌时间，此处的“早睡”指的设定为晚间8点半前入睡。
 
孩子早点睡　母亲拥有专属时间
研究结果发现，早睡早起的儿童，健康状况最好，学习吸收度最佳，而探讨其母亲的身心状况，发现早睡早起组的儿童母亲，也是身心状态最好的一组，研究人员认为，这是因为8点半前就入睡的儿童，让母亲拥有更多专属于自己的时间，能够自主、自在地运用8点半后的时间从事休闲娱乐或是阅读等兴趣，无形之中也让家庭更加和谐。研究人员表示，此类的家庭不但父母与孩子的健康状态良好，关系也较为紧密，因此建议父母从小就让孩子养成良好的生活习惯。
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