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今年度纾压宣导计划由屏东科技大学休闲运动健康系教授徐锦兴率领团队设计，利用好记的“乐动纾压 5 招”，让孩子渐进性活动再进入缓和运动，不到三分钟的时间就能有效达到效果。
科技进步快速，智能手机的普及让许多孩童沈迷数位娱乐，而失去户外运动习惯。为了吸引学生培养运动乐趣，教育部体育署与董氏基金会合作，提出创新校园规律运动方案—“乐动 150乐此不疲”校园运动纾压宣导计划，并拍摄“乐动纾压 5 招”宣传影片，教导学生在简短 3 分钟间，提升心率并伸展全身。
推行校园规律运动方案 有效改善忧郁
董氏基金会董事邱弘毅指出，研究显示若青少年时期缺乏体能活动，心理健康状态的影响会延续到成人时期。因此，董氏基金会从 2010 年起，积极推广各式运动纾压方案，并发现从事规律运动确实有助于改善忧郁情绪。教育部体育署副署长王水文进一步说明，体育署积极推广“校园规律运动方案”，提倡学生除了体育课时间之外，达到每周运动 150 分钟，达成率在今年提升至89 %，成果令人欣慰。
有鉴于效果卓越，体育署更加积极推广，推出全新规律运动方案，号召全台高中职以下学校参与，希望透过更简单、更趣味的运动方式，达到校园运动推展效果，让儿童青少年养成运动纾压的习惯。
促进零碎时间运用 趣味动作孩童爱
今年度纾压宣导计划由屏东科技大学休闲运动健康系教授徐锦兴率领团队设计，利用好记的“乐动纾压 5 招”，让孩子渐进性活动再进入缓和运动，不到三分钟的时间就能有效达到效果。参与计划的台北市立永春国小校长黄淑茹认为，趣味运动方案大大提升学童参与比例，下课时间便可以看到孩子们自主运动，运动频率增加、上课专注力也明显提升，有效改善孩子学习状况。
借由趣味的运动计划，徐锦兴提醒同学，别再以“没时间”作为不运动的借口，利用零碎时间练一练“纾压 5 招”，不论晴天、雨天都可以轻松动，逐渐养成运动习惯，有助于情绪稳定，同时提升抗压性。
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