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孩子扁平足?医:运动可改善

2019-02-11 15:44 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 当家长看到孩子站立的时候,整个脚掌平贴在地上,没有隆起呈现弓起形状,不免出现担忧“该不会是扁平足吧?”心想“这会对健康造成什么样的影响?”担心扁平足会影响孩子未来成长或运动能力。骨科医师叶庆年表示,孩子尚未发展成熟,家长别太过担心,建议先观察一阵子,大部分孩子在年纪渐长后会越趋稳定。扁平足走路运动易...
孩子扁平足? 医:运动可改善

扁平足就是足弓低下或没有足弓,缺乏了避震功能,所以在走路或运动时容易累、痛。

当家长看到孩子站立的时候,整个脚掌平贴在地上,没有隆起呈现弓起形状,不免出现担忧“该不会是扁平足吧?”心想“这会对健康造成什么样的影响?”担心扁平足会影响孩子未来成长或运动能力。骨科医师叶庆年表示,孩子尚未发展成熟,家长别太过担心,建议先观察一阵子,大部分孩子在年纪渐长后会越趋稳定。

扁平足走路运动易累、痛

叶庆年医师指出,从外观来看,脚的内侧可以看到一条弧线,这就是足弓,当人在行走或奔跑时,足弓可提供适度的弹力和扭力,并且吸收地面的反作用力,像是避震器般的避免脚部承受过多压力。而扁平足就是足弓低下或没有足弓,缺乏了避震功能,所以在走路或运动时容易累、痛。

赤足活动可强化足部力量

2岁以下的幼童因为肌肉韧带尚未发展成熟,因此几乎都是扁平足。随着年纪增长,足弓的肌肉韧带逐渐发育完成,大概会在近10岁时渐渐稳定。对于有扁平足现象的幼童,叶庆年主任建议家长应让孩子维持正常生活作息,充足睡眠,多让孩子接触大自然,可让孩子赤脚在沙地或有坡度的草地上奔跑、走路,借由游戏、活动及运动等方式来加强其足部力量、强化肌力。叶庆年主任也提醒家长切勿过度紧张,可先观察一段时间,仍无改善时,可寻求专业医师加以诊断、评估是否需要进一步治疗。

营养摄取有助骨骼成长

针对孩童骨骼发展的营养摄取部分,黄淑敏营养师表示可多摄取钙、蛋白质等营养素,透过鲜奶、深绿蔬菜、坚果(例如芝麻、核桃等)来补充钙质。蛋白质的部分,鱼、肉、蛋及豆腐皆是优质蛋白质,较易被人体吸收,有助于健康骨骼成长。

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