体育活动不仅让幼儿占领,但他们也提供健康福利。体育活动是一个出口的3丰富的能源,它创建一个对锻炼和帮助他们增长身体的爱。三岁的孩子不应该不超过一个小时,一天除了睡觉时,至少需要90分钟的体力活动。在这个年龄段,孩子们能跑和跳,一只脚平衡和踢球。鼓励你的孩子保持活跃和不同的游戏和活动。
舞蹈
鼓励孩子将创造性地跳舞。与你的孩子把音乐和舞蹈。教她她的臀部,胳膊和腿,音乐的节奏。让她移动,跳跃和拍她想要的。这个活动创建一个债券为你和你的孩子,而乐趣和锻炼。跳舞还可以创建一个对音乐和舞蹈的爱一旦你的孩子。
游戏
为你的孩子创造游戏玩在白天。告诉你的孩子模仿的动物,如企鹅走路,跳蛙或飞行的鸟。玩“西蒙说”和“追随领导者。“教导你的孩子去寻宝。给他一个篮子,告诉他去寻找岩石或缺陷在后院或某些物品在你家里。创建游戏的家务时间孩子或竞争,看谁能完成的最快。
操场
任何孩子的游乐场是一个有趣的地方参观。找到当地的公园在你的社区里或一个操场在你附近的一所学校。带你的孩子去操场尽可能经常。让她爬、滑跑和跳所有她想要的。去操场是结识新朋友的好方法你的3岁和你自己。
探索
孩子们喜欢去探索。带你的孩子去大自然中心、健行步道和湖泊。让你的孩子探索和发现新的地方。如果天气不允许你在外面,走在购物中心、博物馆或其他博览会是一种很好的锻炼形式。你的孩子也可以锻炼走路时在附近。每天都去散步。这也是一个很好的时间和你的孩子和花时间在一起。
不论是新手妈妈还是经验丰富的妈妈,都会常常讨论关于睡觉的话题,因为很多孩子都会受到睡眠问题的困扰。其实,不论大人还是孩子,都会有感到恐惧和焦虑的时候,它是日常生活中的一部分。几年前,因为女儿患有考试焦虑症,我带她去医院看医生,医生向我介绍了一种很有效的技巧。她推荐我们试试情绪放松技巧中的“叩击疗法”。这种方法很简单,也十分奏效。按照这个方法,你可以赶走恐惧、担忧和焦虑,最重要的是这种方法也能使你的孩子平静地入眠。
运用这个技巧需要一边听语言指导,一边用两个手指朝某些穴位叩击(在中医中,该技巧被称为“指压疗法”)。这些穴位能够促进身体健康,舒缓诸如担心、恐惧、愤怒或内疚等负面情绪。其实在我看来,真正起作用的是叩击过程中带给人的心理安慰和暗示,正是这一点使叩击疗法成为有助于身心放松、清除不良情绪的妙方。
下面,我想与读者分享一下这个方法是如何奏效的,就以我的好朋友艾美的三岁孩子为例吧!
让睡眠继续成为我的好朋友
艾美的小女儿贝拉,她的睡眠一直都很好,但最近晚上老是喜欢胡思乱想,以至于不敢睡觉。孩子并不知道,
她的想法只是自己凭空臆造出来的,那些可怕的场景其实都是她的想象。贝拉最近总想着有怪兽出没,这让她感到很害怕。她一上床盖上被子,总是觉得怪兽要来抓她了。
经过几个星期的寻医问药,艾美决定试试“叩击疗法”。到了睡觉时间,艾美让贝拉躺下,并把手臂轻轻围住
她,开始进行治疗。艾美一边说些安慰的话,向贝拉保证今天晚上怪兽绝对不会来,以后也不会来,一边缓慢而
有节奏地在她女儿的手腕和锁骨处的特定穴位上进行叩击。贝拉看到后,自己也跟着做。“尽管妈妈也害怕怪兽,”艾美平静地说,“尽管妈妈也怕黑,但妈妈知道家里并没有怪兽,我们大家都很安全。”
艾美轻轻地叩击着,一边温言细语,一边把手挪到别的穴位(其实抓不准穴位也没关系),用两个手指按压着,
同时在女儿耳边温柔而坚定地说 :“今天,我一定能睡个好觉。我知道自己很安全,因为妈妈就在我身边。我很愿意让睡眠继续成为我的好朋友。”就在尝试该方法的第一个晚上,艾美离开贝拉的房间后,贝拉没有哭,也没有半夜跑过去钻进爸妈的被窝里。
【孩子睡觉前最后记得的事就是他醒来时首先想到的事。如果你等到他睡去才离开,那么他半夜醒来,首先就会想起你在的情形(比如轻轻摇着他,看着他睡觉),这样他又要你过来了。如果他一开始就是抱着毯子、毛绒玩具,靠自己的力量来慢慢入睡,那他半夜醒来也可以用同样的方法继续入睡,然后做个好梦。】
关于孩子的睡眠,还有另一种有效策略可供参考,这个策略对我解决孩子睡眠问题起到了不可估量的作用。在孩子睡觉时,一定要让他自己入睡。也就是说,孩子必须凭自己的力量入睡。不要等他入睡了,你才安心地离去。
在孩子的睡眠问题上,一定要让你的作用减到最小,把他放到床上,不必等他入睡你就可以走了。因为,孩子睡觉前最后记得的事就是他醒来时首先想到的事。如果你等到他睡去才离开,那么他半夜醒来,首先就会想起你在的情形(比如轻轻摇着他,看着他睡觉),这样他又要你过来了。如果他一开始就是抱着毯子、毛绒玩具,靠自己的力量来慢慢入睡,那他半夜醒来也可以用同样的方法继续入睡,然后做个好梦。
小编有话要说:
相信很多父母都有这样的经验,孩子会吵着闹着,就是不愿意入睡,这种现象在心理学上可称为“睡眠启动依赖”。因此,父母要有意识地让孩子养成自我入睡的能力,不能一闹就抱着安慰。父母不妨尝试一下“消极应对法”,即让孩子自己闹一会儿,当孩子看到父母没反应时,自然就会安静下来。这有助于培养孩子养成独自入睡的习惯。
克瑞丝·卡尔森(Kristine Carlson)风靡全球的畅销书作家著名演说家和激励大师“不抓狂”哲学奠基人之一
作为已故全球畅销书作家理查德·卡尔森博士的妻子,克瑞丝一方面延续着丈夫那非凡的“不抓狂”事业,一方面努力经营自己的生活。她参加各种公益性组织,为有需要的人进行心理辅导,并经常受邀参加全美的广播电视访谈,还在 NBC “今日秀”、奥普拉脱口秀、ABC“观点”等访谈节目中表达过她的观点。
对于她的两个女儿和可爱的外孙来说,她是一名全心奉献的好妈妈、好外婆。现在,她仍致力于将爱与和平的信息传播全世界。
婴儿期的智力培养发育,视觉是大脑发育的起点,在婴儿生后几分钟内,当妈妈目不转睛地注视着宝宝的时候,婴儿活跃的眼球会停止转动,瞬间仅仅朝着妈妈的脸。这时婴儿视网膜上的一个神经细胞就与其大脑皮层的另一个神经细胞联系起来,妈妈的面部影像就在婴儿大脑中留下永久的记忆。3个月时,婴儿视觉皮层的细胞联系达到高峰,2岁内大脑的每个细胞都与大约一万个其他细胞相连。妈妈可以用四点来鉴别宝宝智力是否正常。
五点鉴别婴儿智力正常与否
1.婴儿是否爱笑
2.婴儿是否能用眼睛“跟人”
3.婴儿睡眠是否太多
4.婴儿动作发育是否正常
5.记忆力是否正常,是否记住年龄段的人和事。
妈妈四个高招开发婴儿的智力
一、妈妈摸一摸,宝宝笑一笑
抚触是每个人都需要的,成年人也需要握手、拥抱,对婴幼儿来说更为必要。不仅能开发孩子的触觉能力,促进他们成长,还传递着父母的爱心,让孩子产生良好的情感体验,培养健康的心态,是亲子交流的绝佳手段。(抚触应在孩子清醒时进行,父母一定要洗净手,除去戒指、手链、腕表之类的饰物,以免划伤孩子。抚触时用力要轻柔,时间不宜过长,每天五六次,每次三四分钟即可。)
二、美妙的声音让宝宝更聪明
谁都希望自己的孩子耳聪目明,口齿伶俐,尽早地训练与培养孩子良好的听觉,非常有益于孩子语言水平的发展与智力的提高。正常的婴幼儿一出生就有听觉能力,听声辩源是主要的训练方法。要坚持轻柔亲切地反复地对孩子讲话,这能在宝宝头脑中储存大量语言信息。孩子特别喜欢短小欢快、节奏鲜明的儿歌,可以多念给他听。但要注意,听觉训练时间不宜过长,音量不宜过大。
三、饱览大千世界 宝宝见多识广
初生的婴幼儿视力较弱,只能近距离看物,随着月龄增加,三个月时能看清五六米外的东西,六个月即可远距离视物。所以视觉训练应该循序渐进,孩子对鲜明的颜色较为敏感(尤其是红色),缤纷鲜艳的色彩,丰富多变的物品最能激发宝宝的兴趣。
四、运动宝宝身体好
运动不仅让孩子变得健康结实,更有助于孩子多种感觉能力的全面发展,培养他良好的方向感和平衡能力,使孩子聪颖活泼。但做运动时要结合孩子的本身体质,运动量、力度、难度要适中,不要让孩子过度疲劳。
此外宝宝爱模仿,婴幼儿有着惊人的学习能力,求知欲极强,如海绵吸水般“贪婪”地探求着。父母要有目的、有计划地帮助宝宝认识周围事物。要细致观察,及时发现孩子的需要与兴趣,更要耐心教导,不厌其烦,决不能生硬急躁,挫伤孩子的积极性。更为重要的是,应注重“身教”,以和蔼的态度,体贴地照料,耐心的重复和不断的鼓励为孩子营造温暖的氛围,培养愉悦的心境,这样,孩子会形成健康的心态,热情自信的性格,乐观向上的品质,让孩子收益终生。
一个商业项目能否成功,除了其项目本身的价值、配套优势外,还需要仰仗一支专业的管理团队对其进行开发和运营。国际妈咪就是这样一支拥有专业的商业运营管理经验的团队,致力于全球海淘,秉承诚信经营、创新运营理念。
以人为本,以情暖心,打造高素质服务团队
国际妈咪自2009年成立以来,经过4年多的发展,实现了初级阶段的发展目标,抢占国内一线二线城市市场,并获得良好的口碑。不得不说,国际妈咪这支高素质的员工团队所具备的“三大要素”,为企业的发展奠定坚实基础。
首先责任心。责任心是金,一个人有了责任心,他的生命就会闪光;一个团队有了责任心,就拥有了至高无上的灵魂,就会创造不可想象的奇迹。责任心无价,但责任心却无处不在,因为责任心在海外妈咪每一人工作层面上表现出来,责任心是一种习惯性行为,也是一种很重要的素质,是一个优秀的团队所必须的。
其次事业心。职业是员工赖以生存的一种方式,事业则是一个人的精神寄托,是一生执着追求的目标。海外妈咪每一个员工都有一种强烈的事业心,从中找到了一份独特的乐趣。犹如一部机器,由若干个部件和螺丝钉组成部件之间协调配合,机器才能发挥出最大潜能。
最后爱心。孩子是一个家庭的希望,是一个国家的希望,所以孩子用的东西不得马虎。国际妈咪员工拿出对待自己孩子一样的爱心,亲自在国外本土采购客户所下订单的产品,所有环节均亲力亲为,抓好源头上的工作。
竭诚服务,品质保障,不断追求卓越品质
成也服务,败也服务,服务是最好的增长点。据了解,国际妈咪在服务领域的积极探索,取得的累累硕果,还全面构建出一个系统、全面、规范的服务体系,以”五星标准,服务母婴,保障消费“为服务目标,“以卓越服务,让用户无忧”为服务理念,“全方位、全天候、全心全意”为服务口号。它就像一部树立母婴行业服务标准的旗帜,用更优质的服务引领母婴行业。
据悉, 国际妈咪已经有数年全球购经验,目前已经开通新西兰、德国、荷兰、美国、澳洲、英国、法国、日本、瑞典等全球购服务,所有商品均由所在地工作人员正规采购,实时发货,选择的商品均为优质、实惠、权威,深受妈妈信任的好产品!
妙招2:为舒缓宝宝的情绪,还可以尝试在房问里播放一些请如小夜曲或摇篮曲类的轻柔音乐,或在床上轻拥宝宝,同他一起唱歇、朗颂、讲故事,让他慢慢进入睡眠状态。
妙招3:当百般相哄,宝宝依然不肯人睡时,家长千万不要太过于急躁,言语行动更要心平气和。首先要保证宝宝不下床,家长可以用图片、故事书或玩具等吸引他留在床卜。如果宝宝执意要下床,也应尽量使他待在自己的房问里玩,再轻声细语哄他上床。若宝宝硬要走出房门,家长可以先关掉房外的灯,自己留在房间里,当宝宝走儿步,发现外面黑乎乎的,一个人也没有,他自然会倒回来求助。这时,你可以轻声但坚决地对他说:"天黑了,大家都睡觉了,妈妈不去,宝宝也不去,好吗,"宝宝其实都很聪明,当看到这样的环境,他一定会选择和妈妈留在温馨的房间里。此时,你可轻声和他说话、抚摸他的背、为他轻捏脚底和脚趾等,再告诉他这是睡觉而不是玩的时间,宝宝就会逐渐安静下来,最后选择安然人睡。
妙招4:如果宝宝由于出牙不适或天气原因烦躁不安,夜寐不宁,可用象牙丝10克,白芍6克,石决明15克,麦芽15克,蜜枣3枚,瘦肉100克同放人锅内,再加适量清水煲一个中小时,煎成一碗,分两次给他喝。当宝宝因长了痱子而有碍睡眠时,可在洗浴后适当用些痱子粉(例如婴儿热痱子粉,含有天然薄荷和桉叶油),令宝宝感觉消爽舒适,减轻刺痒。但要注意,宝宝出汗后应及时清洗,以免粉渍、污垢堵塞毛孔和汗腺
妙招5:经过努力,当宝宝的睡眠习惯逐渐好转时,仍不能掉以轻心,要继续巩周成果。每天要让宝宝按时作息,定时上床,不要随意破坏这一规律;睡前不要看电视,不讲过于刺激的故事,不可玩得过于兴奋;注意室内空气流通;床不要太软,被褥不要过上厚,不要强迫限定宝宝的睡姿。
首先,要让孩子学会使用奶瓶,最好是快上班前的一两个月左右,在让宝贝完全用奶瓶喝奶前,给他一个适应过程,在这个过程中一定要有耐心和毅力。
其次,妈妈要在3-4周学会使用吸奶器(要注意彻底消毒),用清洁后的吸奶器将母乳吸出来,冷藏或冷冻起来备用。
再次,要准确记录挤奶的日期和时间,不要与其他容器内的奶发生混淆,以免影响母乳质量。吃的时候开温水化开。试母乳温度时,可滴一滴到自己手背上,感到比手背温度稍高一些即可。解冻后的母乳最好在3小时内吃完。
最后,调整安排好哺乳时间,妈妈要根据上班后的作息时间来哺乳孩子,如果有午间休息能回家亲自喂奶的话,最好不过了。
提醒:
1.处理母乳前要清洁双手,一定要在干净卫生的房间内吸奶,否则宝宝容易患上胃肠疾病。
2.为给宝贝提供丰富母乳的同时,妈妈在生活上一定要有足够的休息。
3.妈妈不要喝碳酸饮料,不喝酒,不管否口渴,一定要多喝白开水。
4.保持愉快的心情。
5.母乳喂养的好处不用说,如果有条件最好坚持母乳喂养到孩子一周岁。
小知识:
1.母乳室温保存 低于15度室温可保存24小时;19-22度室温可保存10小时;25度室温可保存6小时。
2.冰箱冷藏保存 0-4度可保存8天。
3.冷冻保存 3-5个月
冷冻母乳只是备用,新鲜的母乳始终是最有营养价值的。
相信十个孩子有九个无法拒绝香喷喷的烘焙食品,从饼干到蛋糕,鲜艳的颜色,可爱的造型,香气十足的味道,或酥脆或松软的口感,使烘焙成为许多孩子的心头爱。为了满足孩子的心头爱,妈咪不妨自己做零添加烘焙吧。
想自己一手烘焙出诱人又漂亮的糕点是许多女生的梦想,可是不论多想,都因为“成本好高”、“没有做饭天分”、“懒得做”等N多借口最终放弃。不过,当了妈以后,就因为一个理由,妈咪们要操起擀面杖,打开烤箱做西饼,理由是“让宝宝吃上健康营养的糕饼”。
宝宝天性好甜,当然拒绝不了甜点的诱惑。但是市面上销售的甜点却不见得适合宝宝食用,理由有三。
理由一:流水线点心有添加剂
市售的饼干、蛋糕这些点心在大机器流水线生产势必要添加各种稳定剂、膨松剂,否则就不能生产出像手工做出来一样美味的点心。虽说国家对食品添加剂的使用有严格的规定,但是这些成人食品中的合法添加剂非常不适合小宝宝食用。
理由二:重口味甜点影响宝宝口味一生
小宝宝不应该吃成人口味的点心,因为糕点普遍含糖量高,口味重,吃过之后宝宝对清淡口味的食物就不再感兴趣,成了重口宝宝。所以如果妈妈亲自动手做点心,可以控制糖的用量,并根据宝宝的口味添加葡萄干或者坚果这些健康的食材,丰富点心的口味。
理由三:现做现吃最健康
从营养角度来说,即使是不添加任何食品添加剂的婴儿食品,随着生产、运输和销售这些环节,势必造成营养的流失,终究不如现做现吃的食物更有营养。
烘焙新手老妈,小心三个误区
误区一:刚开始就做高难度点心
这样做一旦不成功,妈妈们就可能从此失去了烘焙的兴趣,让那些购置好的工具压箱底了。你应该选择一款零难度的点心作为自己烘焙第一课,简单不代表不好吃,而且烘焙的意义不在于妈咪们会做多少点心,即使只做一款,只要宝宝爱吃,可以天天做呀,一样达到了健康饮食的目的。
误区二:尝试不用烤箱做烘焙
这个弯路建议妈咪们不要走,虽然网上、书上有很多类似电饭锅、电饼铛代替烤箱做烘焙的小窍门,但其实都会增加妈咪制作的失败几率,对于浅尝烘焙的新手妈咪来说更是如此。麻麻们想想看,各种工具和食材都购买齐全,可是就是不买烤箱,最后造成的打击,积极性会不会很受打击呢?其实烤箱是烘焙必不可少的最基础工具,别的可以省,这个可绝对少不了哦。
误区三:一次性把所有烘焙工具都购置齐全
制作不同种类的点心需要的工具清单可能相差很大,其实最简单的一款饼干只需要5分钟即可。所以妈妈们不要一次性购买太多太全的工具,这样可能造成浪费,同时又给自己造成太大的压力。妈妈应该在自己能够熟练做好一款点心之后再尝试制作其他点心,这个时候在根据需要添置相应的工具。
作为新手妈咪,面对这么多种类的烘焙点心,看到头都晕了,到底什么样的糕点适合新手妈咪做呢?小编给妈咪们推荐三款容易操作的营养糕点,操作简单,好看又好吃,适合宝宝。
糕点推荐:酸奶葡萄干麦芬蛋糕
这款糕点的特色是加入了葡萄干和酸奶,更有营养,而且材料都很容易买得到,妈妈们不妨试试吧。去美食图库看酸奶葡萄干麦芬蛋糕的做法>>>
食材:
黄油80克、细砂糖30克、鸡蛋(中型)1个、原味酸奶110克、低筋面粉100克、葡萄干适量、泡打粉1/2小勺(2克)
做法:
1、鸡蛋磕入碗中搅拌成蛋液备用。低筋面粉和泡打粉混合,过筛后备用。
2、黄油在室温下放软成雪花膏状后,分两次加入细砂糖。每加一次糖后都要充分搅拌,让细砂糖与黄油完全混合,最终要搅拌至颜色发白、体积稍膨胀。这一步骤以电动打蛋器完成最好。
3、鸡蛋液分三次加入黄油中,每加一次蛋液都要充分搅拌,使鸡蛋和黄油完全融合后再加下一次。倒入酸奶。
4、倒入过筛后的低筋面粉后,用橡皮刮刀拌匀。注意搅拌的时候,要从底部向上翻着搅拌拌,而不要划圈搅拌,以免面粉起筋。
5、在拌好的面糊倒入葡萄干,再从下至上翻着搅拌一下,让葡萄干均匀混入面糊中。烤箱预热到185度,将面糊倒入蛋糕纸杯模具中约2/3满,放入烤箱中层,烤约20-30分钟。
糕点推荐:纽扣饼干
饼干是许多家庭会买给孩子吃的零食,但是市面上针对孩子制作的饼干还是较少,妈妈自己做饼干,则能控制用糖,让饼干更适合宝宝的口味。
食材:
低筋面粉120克、食盐1克、白砂糖400克、黄油65克、椰浆35克、椰蓉30克
做法:
1、黄油放入盆中软化,加入糖粉和盐,用打蛋器打至均匀顺滑,不需打发。
2、分2-3次加入椰浆,用打蛋器搅打均匀,滴入两滴香草精搅匀,低筋面粉过筛入盆,用橡皮刮刀沿盆底搅拌均匀。
3、放入椰蓉,再揉成光滑的面团。揉成面团即可,不要揉过久。把面团放在案板上擀成厚约0.5CM的薄片,用裱花嘴扣出圆形。
4、把切出来的圆形整齐的摆放在烤盘上,用直径小于裱花嘴的圆形工具压出钮扣内部圆形。用牙签或者筷子扎出扣眼,送入预热好180度的烤箱,烤20分钟左右,烤到饼干表面呈金黄色即可。
食材:
鸡蛋白60克、低筋面粉20克、栗子粉10克、杏仁粉20克、白砂糖40克、黄油60克、巧克力酱少许
1、模具提前涂抹一层黄油,筛粉,备用。
2、所有粉类混合过筛两次备用。黄油小火加热至焦黄,用纱布过滤。蛋白加糖稍搅拌。筛入所有粉类混合均匀。
3、加入晾凉的黄油混合均匀。挤入模具中,约7-8分满,室温静止一会,烤箱预热220度,烤12分钟。
4、蛋糕放望网架上晾凉后,用巧克力酱画出眼睛、嘴巴和小熊掌。
12月20日消息,近日,多家乳品企业相继卷入“乳矿物盐”风波,即婴幼儿补钙产品含卫生部禁止添加的乳矿物盐。据亲贝网了解,美敦力加旗下优生妈咪乳钙含乳矿物盐,涉嫌不符合国家食品安全相关标准。
优生妈咪-乳钙550在材质表中明确标明有乳矿物盐(乳钙),婴幼儿推 荐用量:(0岁~)适量添加,(0.5岁~)每日1-3粒。据了解,早在2009年,国家卫生部发布的18号公告明确批准乳矿物盐(乳钙)自2009年 12月22日起为新资源产品,规定其适用范围不包括婴幼儿食品。尽管有明确生产许可证号和产品标准号,优生妈咪显然违反了国家的有关规定。
据了解,乳矿物盐按照规定量给成人食用并无问题,对于3岁以下的孩子来说,他们的消化系统、肾脏功能很弱,食用乳矿物盐可能对身体发育造成不良影响。
准妈妈应控制体重,生下健康宝宝
阳光俏妈咪 吴辰君(下)
阳光俏妈咪 吴辰君(上)
外食孕妈咪 营养不减分(下)