今日要闻
和同事一起自驾出差,
本来一路上开开心心,有说有笑,
不料第二天一觉醒来,
脸肿胀成“猪头”一样,
还差点丢了命!
有木有觉得不可思议?
最近,武汉的张先生回想这一可怕的经历,
仍然有些惊魂未定.....
一觉醒来,整张脸肿成“猪头”!
十多天前,54岁的张先生和几个同事一起驾车前往贵州黔东南地区出差。一行人路上好不热闹。
因为在路上花费的时间比较久,于是车上的同事们开始吸烟提神,车厢里烟雾缭绕,而张先生喉咙越来越不舒服,到了目的地后,嗓子还有些肿胀疼痛。但他并没有放在心上,不料第二天一早醒来,张先生突然发现自己的左边脸也肿得老高,足足有成人拳头那么大,他仍然没有重视,只是买了点消炎药吃下后继续去办事。
可到了第三天,张先生的病情突然加重,整个脸肿得像“猪头”一样,东西也吃不下,在当地简单治疗后也不见起色,还出现呼吸道阻塞症状,张先生着急了,立即买了火车票赶回武汉。
下面就教大家一些戒烟和防止吸二手烟的办法:
1、避开“诱惑”控制吸烟欲望
吸烟者在戒烟过程中,其吸烟的冲动并没有完全消失。在一些特定的“危险”情况下,如周围有人吸烟、压力大、人际关系紧张、心情烦躁、饮酒后等,会有更强烈的吸烟冲动。为避免“复吸”,戒烟者应尽量避免这些情况的发生,并事先准备好有针对性的“对抗”措施,以应对“危险”情况。比如,当有吸烟冲动时,做几次缓慢的深呼吸,或找些别的事做,转移注意力。
2、逐渐减量
如果吸烟者烟瘾较大,突然不吸烟很有可能导致精神萎靡、脾气增大等不适应的症状。那么你可以选择逐渐减量的办法。比如从最初的一天10根烟,减为9根,8根,直至完全适应不抽烟。当然,这也需要戒烟者强大的自制力来控制。
3、培养兴趣,转移注意力
可以选择一项自己喜欢的活动,比如读书或者写书法之类的。在烟瘾发作时,投入到自己感兴趣的事情中,会获得很大的乐趣,且也会慢慢地“熬”过烟瘾。
4、多吃水果
多吃水果的好处小编就不用一一赘述了。用吃水果的方式,来弥补想要抽烟的“空虚感”,满足身体摄入的需求,且水果可以补充人体所需的各种维生素和矿物质,来降低精神的压力,从而逐步减小抽烟的欲望。
5、多参加体育运动
这也是戒烟中最重要的一项。多做运动,可以增强人体各项器官的活力,并且可以刺激产生大量的多巴胺,而多巴胺的效果与烟草产生的“快感”类似,让人保持愉悦的心情。而运动会刺激脑内啡分泌,暂时改善情绪,若长期规律运动,可以帮助大脑抵抗忧郁与压力。
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