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早餐注意干稀结合,冷早餐请勿食用

2018-03-07 16:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网编者按:晨起吃粥,推陈致新,利膈养胃,生津液,令人一日清爽。但早餐也要注意干稀结合,不仅有助于被咀嚼食物的稀释和搅拌、防止干硬食物刺激消化道黏膜,而且易于消化、吸收。...

  吃早餐时,很多人为了节约时间,往往来不及将食物加热。常吃冷的早餐会对身体造成一定的危害。

  这是因为,人体永远喜欢温暖的环境。身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。清晨,肌肉、神经及血管都还呈收缩状态,如果这时再

  吃冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血流不顺。它的危害可能短时间内还看不出来,但时间一长,胃肠的消化吸收功能就会受到影响。冷的早餐还会影响身体对食物中营养的吸收,导致胀气、便稀、皮肤越来越差、时常感冒等症状,让人的抵抗力下降。

  久久健康网提醒:很多人为了节约时间,往往来不及将食物加热。常吃冷的早餐会对身体造成一定的危害。

  (实习编辑:刘培培)

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