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解救''秃头危机''！！这五种食物帮助毛发生长！！
你是否曾经为了生长头发而买了各种不同品牌的生发水或是进行过各种实验，可是效果却都不如预期呢？那么现在不妨试试看传统的方法吧！“天然的食品”和“天然的产品”都可以让你的头发生长喔！以下列出这些食物不仅天然对健康有帮助，还能帮助你的头发生长！
1.谷物
一般情况下女性不太会把全谷物放进她们的三餐饮食里。然而，研究指出，全谷物对头发的生长非常必要的。全谷物可以强化铁，二氧化硅和锌，而促进头发的生长。平时也不妨摄取燕麦和糙米吧！这些谷物含有丰富的维生素B7，有利于头发的生长还可以防止掉发。
2.桃子、鳄梨、奇异果
上述水果什么共同之处呢？这些水果富含维生素A，E和抗氧化剂。维生素E有助于自然地促进头发生长。维生素A有助于保持头皮健康，从而防止掉发。抗氧化剂有助于防止过度掉发，促进头发健康生长。即使你每天只吃以上其中一种水果，长远下来也会有很大的影响唷！
3.香菇
你知道吗蘑菇中含有丰富的铜吗？铜对于生长和强化头发扮演着很重要的角色。主要作用。铜它能有效促进头发健康生长。我们可以从的一些来源像是芝麻，芦笋，和葵花籽等等来获取同这个养分。
4.鸡蛋和牛奶
当我们说鸡蛋和牛奶，想到的最自然的来源是蛋白质。是的，蛋白质是头发健康生长非常重要的营养素。蛋白有助于促进新的头发和头皮防止感染。蛋白可以从很多不同管道中摄取，如果日常饮食的话对健康头发生长很有帮助。其它来源像是乳酪，大豆，和豆类都可以获取丰富的蛋白质。
5.天然的豆芽菜
豆芽菜可以强化维生素B2，锌和镁的生长，这些维生素和矿物质，有利于促进头发健康生长。以上维生素也可以使你的头发强劲，还可以防止脱发和脱发。那么，想让毛发生长更快的朋友们不妨可以试试一个礼拜吃一次豆芽菜吧！可以使你的头发长得更快喔！
最近也想把头发留长或是生发的人，从今天开始把豆芽菜放进私房菜单里！一个月后看看是否有明显的变化，把文章分享出去给更多人看吧~
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