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盘点生活中三种只吃不胖的甜点

2018-02-26 09:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网导读：盘点生活中三种只吃不胖的甜点，饮食是我们身体能够正常运转的重要环节，可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多...

　　爱吃的mm看见自己喜欢吃的甜点真是饱受折磨，那么如何吃糖而不发胖?要抑制胰岛素上升的同时，提高身体每日的代谢机能，以下三种糕点可供减肥的网友选择。

　　一、减肥甜食：日式糕点

　　日式糕点的特点是：

　　(1)每个都非常小巧精致，量少;

　　(2)多数都含有豆馅，利于消化;

　　(3)与含有大量油脂的西式糕点相比，热量低。

　　二、减肥甜食：全麦面包

　　与白面及白砂糖为食材的糕点相比，全麦的糕点含有丰富的食物纤维，抑制淀粉在体内转化为糖，控制血糖值上升，同时产生饱腹感，控制进食量。

　　三、减肥甜食：温热糕点

　　选择温热性的糕点，可以增加体温，促进新陈代谢。在糕点中加入南瓜、山芋、胡椒等不同的食材，与牛奶混合，让身体暖暖，加速体内代谢。

　　久久健康网小编提醒：现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能。饮食种类也在不断的增加，为了我们身体的健康请注意健康的饮食。想了解更多的健康饮食知识请关注久久健康网饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）
 

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