自制的DIY咖啡减肥食谱，健康又瘦身，赶紧来学学吧~

咖啡搭配此物喝，让你根本停不下来的瘦！

瘦身咖啡是什么东西?咖啡搭配什么东西能够让你瘦个不停呢?减肥对于女人来说是长久性的任务，几乎每个女人都嫌弃自己身上多余的赘肉，那么，女人应该如何瘦身呢?减肥的方法有哪些呢?下面我们一起来看看如何减肥更加有效呢?

在现在生活中，人们闲来无事就喜欢去咖啡厅里坐坐，那么，你知道经常喝咖啡有什么作用吗?其实，咖啡有瘦身的作用，我们来看看吧!

瘦身咖啡

瘦身咖啡，由未经烘焙的咖啡豆和阿拉比卡咖啡豆混合制成，可加入藤黄果精华、柑橘果实精华、低甜分活性果糖成分，瘦身咖啡通过“诱导生热”原理，加速脂肪燃烧，有助舒缓消化系统，帮助新陈代谢循环，从而达到瘦身的效果。

瘦身咖啡是通过“诱导生热”原理来减低食欲的方法，既安全又不会令体重反弹。“生热”指在体内自行燃烧脂肪，是一种自然安全的减肥方法。

瘦身咖啡利用藤黄果精华、柑橘果实精华、低甜分活性果糖，配合哥伦比亚优质即溶咖啡，炼制成适当的调和比率，从而产生“诱导生热”的作用，达到减肥瘦身效果。

减肥原理

研究人员发现，瘦身咖啡背后的瘦身“功臣”是它所富含的绿原酸。这种瘦身咖啡中含有6%至10%的绿原酸。它能降低肠道吸收糖分的能力，加快脂肪在体内的燃烧速度，使人健康苗条，令减肥效果显著。

绿原酸是一种高效抗氧化剂，除减肥功效外，还能给人体健康带来其他益处。一篇研究报告显示，绿原酸能降低血糖水平、提高身体对胰岛素的敏感度，从而大幅减少II型糖尿病发病几率。

咖啡瘦身法

咖啡搭配一些东西，可以让你瘦身效果更佳显著，那么，你想知道这是什么东西吗?下面我们一起来看看如何瘦身?

咖啡+普洱

材料：速溶咖啡、普洱熟茶、开水。

制造：选择口感润滑、保护肠胃的普洱熟茶进行冲泡，因为普洱是发酵类茶叶，对肠胃有很好的保护功效，就算喝凉的也不会有刺激性。用冲开的普洱作为底汤冲泡咖啡，能让咖啡因和茶碱搭配结合，对促进肠胃运动、排出宿便、减少腰腹肥肉成效显著。

点评：普洱茶是健康养生、燃脂瘦身的好帮手，与咖啡搭配的前提是浓度不宜过高。如果两者都用很浓的浓度冲配，可能会让人过于兴奋睡不着觉。

另外，此款自制尽管可以喝凉的，但最好温热饮用，这样对身体的刺激会小一些成效会更好。而且不适合睡前饮，最好是运动前30分钟。

咖啡+豆浆

材料：速溶咖啡、无糖豆浆、开水。

制造：选择无糖豆浆粉，如果有新鲜的黄豆可以自己打磨当然最好。用滚水冲开豆浆，或是把新鲜豆浆煮开2-3分钟后打泡，用热豆浆作为冲咖啡的底，直接倒入咖啡粉中搅拌均匀，记得不要放糖哦，不然热量就会太高了。

点评：豆浆中不含有任何胆固醇，同时新鲜豆浆中还含有亚油酸，能促进胆固醇的分解，因此豆浆是促进肠胃排毒、降低血液中固醇含量的保健饮品。

用豆浆搭配咖啡，不仅能帮助咖啡促进脂肪燃烧，更能减少咖啡因对肠胃和神经的刺激，起到平缓疏通的功效。对于小腹总是突出来的女生非常见效。

咖啡+柠檬

材料：速溶咖啡、柠檬半个、开水。

制造：先用开水完全冲开咖啡，搅拌均匀，此时将新鲜柠檬切片，直接将挤出的柠檬汁水放入咖啡中，喜欢酸味比较重的还可以直接把小片的柠檬放入咖啡中，这种充满异域风情的独特咖啡，一定能让你快乐地燃烧脂肪。

点评：柠檬中富含钾元素，但钠盐含量却很低，咖啡的主要燃脂原理是促进血液循环，这同样是减轻腿部水肿的关键因素。入柠檬的咖啡，能利用渗透压原理，加快咖啡利尿去肿的成效，同时还能调节人体的酸碱平衡度，减少附着在血管壁上的垃圾和毒素，帮助改善大象腿的状况。

咖啡+可乐

材料：黑咖啡、可乐。

制造：将黑咖啡(无糖)加入1罐低卡可乐中摇匀即可。

点评：餐前喝1罐或饿时当开水饮用，可乐+咖啡能阻断70%米饭及面食的吸收。

饮用方法

1、每餐前半小时冲泡一杯饮用，便有助加速新陈代谢，减低食欲及诱发“生热作用”。

2、下午茶时间，感到肚饿时冲饮一杯以代替零食。

热饮法：取1至2茶匙的瘦身咖啡，放入1杯沸水中搅匀;也可以加入脱脂奶及1粒低卡路里代糖以调和味道

冻饮法：先以少许沸水将咖啡搅匀，然后加入脱脂奶及代糖，再加冰水及冰块便可。

瘦身咖啡有副作用吗?

咖啡是有些副作用的，高血压咖啡中含有咖啡因，它能使部分敏感患者血压升高。肾衰竭肾衰竭患者若有高血钾现象，需配合限钾饮食，咖啡含钾量高。

消化性溃疡咖啡因刺激胃酸分泌，并使消化系统平滑肌血管松弛，加速食物的代谢，而降低食物的营养价值。其实，不管是正常的咖啡还是减肥咖啡。都要少喝,减肥咖啡就不要了，会引导高血压和糖尿病。

咖啡竟然还有瘦身效果，小编还是第一次听说，想要瘦身的女人可以试试，但是，一些特殊病患就不要尝试了，避免对身体有害哦!

结语：通过上文的介绍，你知道瘦身咖啡的瘦身原理是什么了吗?在生活中，瘦身是每个女人都想做的事情，几乎每个女人都想拥有苗条的身材，但是，很少有女人能够坚持不懈的减肥，只要坚持减肥肯定会有效果的，希望能够帮助大家哦!