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好莱坞女星杰西卡贝尔的美食减肥法

2018-03-05 04:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网导读:食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备,不同的食物,营养成分也是各不相同,为了我们的健康,一定要注重每种营养成分的摄入,重要的前提就是为了健康。来...

  好莱坞著名女明星杰西卡贝尔,一直被称赞为拥有完美曲线天使尤物,立体的五官、紧实的肌肤、凹凸有致的身材,成为众多女性追捧学习的对象。

  杰西卡不主张单纯依靠节食控制体重

  杰西卡不主张单纯依靠节食控制体重,会影响身体对营养的摄取。她的完美身材得益于平时的大量运动锻炼,一周有6天会进行体能锻炼,将脂肪转化为热量释放,并且锻炼筋骨,凸显整个身体的线条。另外运动是减压的非常好的方式,在维持身材的同时释放工作压力,这是杰西卡.贝尔的健康态秘诀。

  杰西卡.贝尔的减肥食谱

  杰西卡.贝尔为了提高身体新陈代谢能力,1天分5次进食,每次的进食热量控制在300~500卡路里。主食以含有脂肪成分少的肉及蔬菜为主。彻底贯彻低脂肪、低碳水化合物的减肥路线。

  积极摄取蛋白质及绿色果蔬,避免砂糖、乳制品、面包、蛋糕等用小麦粉制作的食物。

  杰西卡?贝尔的三餐食谱如下:

  早餐:燕麦粥&水果

  午餐:去皮鸡胸脯肉&沙拉

  下午茶:可以吃香蕉、苹果、草莓等水果沙拉

  晚餐:蔬菜&鱼

  餐后点心:2~3颗黑巧克力

  久久健康网小编提醒:总之,健康才是我们饮食的最大目标,不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。要了解更多的健康饮食知识,请关注久久健康网饮食频道。

(责任编辑:张蔚蔚)

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