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专家教你怎样保证身体的酸碱平衡

2018-02-20 16:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网导读：我们都知道，我们日常食用的食物可以改变我们人体的酸碱平衡，我们人体只有保持酸碱平衡才能健康，那么我们日常生活吃什么才能保持我们身体的酸碱平衡呢，下面我们一起来看...

　　专家教你怎样保证身体的酸碱平衡

　　不要集中、大量、长时间进食成酸性食物，否则，超过了人体的调节限度，我们的机体将被酸性所腐蚀，我们的调节系统将发生透支，其后果是十分危险的。

　　◆在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品;

　　◆在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆、茶水、果汁(不加糖);

　　◆最适宜吃的富含碱性的食物还包括水果、蔬菜、豆制品等。

　　同时，吴承霖表示：人体体液酸碱水平的变动，是一个十分复杂的生理现象，影响因素多。除了食物以外，健康状况、生活方式、运动、工作和感情压力、精神状态、不良嗜好、环境的严重污染等均会对人体酸碱平衡产生影响。

　　小提示：

　　在剧烈运动后，体内的能量物质大量分解从而产生许多酸性物质，使人感到腰腿或全身肌肉酸痛，同时感到疲劳倦怠。这时如果摄入巧克力、可乐及肉、蛋、鱼等，势必“火上加油”，不利于疲劳的解除。

　　饮食频道小编提醒：通过上面的文章我们知道了，怎样保持我们人体的酸碱平衡，希望能给大家带来帮助，在日常生活的饮食中一定要注意搭配。要了解更多的健康饮食知识，请关注久久健康网饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）
 

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