饮食养生与长寿

　　老人的寿命与多个生活因素有关系，饮食是其中很重要的一项。饮食养生历来是我们国人极为看重的，培养良好的饮食习惯有助于延长寿命这是不争的事实。不管在什么年代，想要健康长寿就要培养良好的饮食习惯。现如今，我们的生活当中充斥着诸如防腐剂、农药等等各种危险因素，想长寿就更要关注饮食细节。

　　新疆饮食习惯为何让人长寿

　　新疆少数民族的身体素质好，这和他们饮食文化结构有着密切的联系。总地来说，新疆各民族的人们都偏爱吃面食、奶制品、牛羊肉及各种瓜果。但新疆饮食的花样之多，品种之全，都使人感到惊奇。我们一起看看这其中包含了怎样的长寿秘诀。

　　新鲜的水果满足人体维生素需求

　　新疆老人得不到大量的蔬菜，但是新鲜的水果在某种意义上弥补了不吃菜的损失。吃瓜果可以得到足够的抗氧化物质、维生素C和钾元素，这些水果都是新鲜天然产品，没有加糖，没有加脂肪，没有加香精，而且没有经过长途运输，比我们所吃到的水果和水果产品更为健康优质。

　　桑葚、无花果都是营养价值非常高的水果;

　　哈密瓜和西瓜中钾非常丰富;

　　葡萄干里面还有较多的铁。

　　天然状态的食物更健康

　　新疆食品中各种污染物质都很少，因为经济限制，他们吃不起过多的肉，用不起过多的油脂，通吃吃到的肉食也是以牛羊肉为主，所以他们的蛋白质和脂肪从不过量。