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中医揭秘：饮食上干吃不胖是气虚

2018-02-19 19:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网导读：在日常生活中很多人干吃不胖，但是还有很多人就算是喝水也会长肉，其实造成这种现象的原因主要是体质的原因，那么这种干吃不胖的人到底属于什么体质呢，下面我们一起来看一...

　　中医揭秘：干吃不胖是气虚

　　有人干吃不胖，有人喝凉水都长肉。中医学认为，这是由于不同体质造成的。

　　对于爱美的女性朋友来说，倒是特别希望出现吃啥都不长肉的情况。可对于干吃不胖的人，依其表现情况要分开对待。有些饭量很大但身材却一直偏瘦，日常生活中，精力很充沛，干什么都劲头十足，体检时身体也很健康的人，就不必为体形偏瘦而烦恼。

　　而另外一些人，体形偏瘦，食欲饭量都不错，但伴有容易疲劳、乏力、精神不振、少气懒言等症状，就需要注意一下了。这类人虽然西医检查各项指标可能都正常，但还是得进行一些调理，来改善以上状况。

　　中医认为，一个人长期容易疲劳、乏力、精神不振、少气懒言，经常爱出汗、易感冒等症状，常是气虚体质的表现。这类人虽然吃得不少，但由于脾胃功能处在一个相对偏虚的状态下，就会导致消化吸收方面的问题。结果造成即使吃得再多再好，也不长肉的情况。

　　这类人应通过调整平日的生活作息、饮食习惯等，来改善气虚的状态。如平日作息要有规律，要保持充足的睡眠，不要过于劳累，最好每天中午小睡一会儿，以恢复精力;运动锻炼不宜太剧烈，适宜做一些缓和的有氧运动;宜经常食用具有益气健脾作用的食物，如白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆等。对于生萝卜等耗气的食物，要少吃一些;还可以用一些药膳来进行补养，如炖鸡时加入黄芪、常吃山药粥等，都有很好的补气健脾作用。照此方法慢慢补气调养，身体自然而然就会胖起来。

　　饮食频道小编提醒：通过上面的文章我们知道了，干吃不胖的人主要是气虚造成的，所以我们如果属于这种体质的人一定不要引以为豪，为了我们的健康一定要好好的调节我们的饮食。要了解更多的健康饮食知识，请关注久久健康网饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）


 

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