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哪些食物适合白领饮食排毒

2018-03-01 11:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网导语:哪些食物适合白领饮食排毒人体就像一台复杂而精密的仪器,可以通过呼吸、排汗及排泄方法自我更新。但是,现代白领生活在多肉少菜、食物精细、吸烟饮酒、压力很大、运动不勤...

哪些食物适合白领<a href=饮食排毒" width="400" height="300" src="http://www.laishu.com/laishunews/pic/20180301/1eef6af7ce388eba8c520c1fde57d576.jpg" />

  所以,按照科学方法进食以减轻毒素对身体的伤害显得越来越重要。

  首先,要尽可能多地饮用白开水。不要怕常去厕所,尿也会带走很多毒素。小便是水液代谢后排出糟粕的主要途径,与肺、脾、肾、膀胱等脏腑的关系极为密切。在水液代谢的整个过程中,肾气是代谢的原动力,调节着每一个环节的机能活动,故有“肾主水” 之称。水液代谢的好坏反映了机体脏腑功能的良好与否,特别是肾气是否健旺。小便通利,则说明人体健康,反之,则说明人有疾患。

  其次,每周固定吃两天素食。吃了过多油腻的东西,会在身体的新陈代谢中产生大量的毒素,造成肠胃的巨大负担。如果平时多吃富含纤维质的食物,如糙米、蔬菜、水果等,就能帮助排毒。

  最后,要注意的是吃东西不要太快,而应细嚼慢咽。这样能分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。

  久久健康网小编温馨提醒:如果食物不能达到排毒效果,可服用一些疏通肠胃的药物,但是,服药前最好先听听消化科医生的建议。

  (编辑:曹文娟)

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