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健康膳食指导一天中该如何健康的喝水

2018-02-20 01:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网导读：健康膳食指导一天中该如何健康的喝水，食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备，不同的食物，营养成分也是各不相同，为了我们的健康，一定要注重每种营养成...

　　水，是万物生命之源，随着社会的进步，越来越多的商家在水的形式和内容上大做文章，但是无论怎么样，我们一定要记住，清水，是不能用任何其他形式的饮品替代的，尤其是是对于小孩子而言，那么我一天中该如何健康的喝水呢?

　　早晨一杯水，有利于清洗人体的内脏，而且要喝温水，因为人在早晨的时候阳气刚刚升发，如果一下子喝一杯凉水，则很容伤到人体刚刚升发的阳气。

　　中午饭后一小时喝水，有利于消化吸收食物，有的女孩子怕喝水容易增加体重，所以不喝水，其实不喝水才容易发胖，尤其是午饭后一小时还不喝水，更容易造成废物在体内的堆积，所以从某种程度上讲，中午的这杯水　还有利于减肥。

　　晚饭后要少喝一点水，因为晚饭后2小时基本就要休息了，如果喝水过多，容易休息不好，会增加肾脏负担，也影响睡眠质量。

　　当然还有的时候有的人会患上感冒，咳嗽之类的小毛病，也要多喝水，有利于新陈代谢，排除病毒。

　　饮食频道小编提醒：但是要注意的是有的人如果患有肾脏之类的疾病，不要饮水过量，会增加肾脏负担，所以要学会科学，健康，有效地喝水，保证我们每个细胞的活力和健康。要了解更多的健康饮食知识，请关注久久健康网饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）
 

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